焼肉で筋肉アップの巻
無性に焼肉が食べたくなったので 早速食べてきました！ もちろん、ライス大盛です。 走ってないのに、食欲は衰えません#59143; このままではかなりのピンチ！ あわてて筋トレし..
タグ： 筋肉 筋トレ トレーニング 焼肉 食べ過ぎ

ひざ下ＦＥＳ
最近続く背中や肩の痛みは、凝りが原因。 週一の整形外科マッサージは、やっぱり一時的回復になります。 トレーニングではそのことをトレーナーが考慮してメニューを組んでくれるので、ここでも回復！ とい..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

手術をしないで視力を簡単に回復させる方法
視力が弱いあなた… メガネやコンタクトで矯正しているあなた… ゲームのしすぎ？暗い所で本を読んだから？ 視力が弱くなったというのは、迷信でした… 私も少し前まではそう思っていました..
タグ： トレーニング 方法 無料 簡単 川村明宏

あなたの視力を簡単に回復する3つの理由を完全無料でお伝えします
あなたの視力を簡単に回復する3つの理由を 完全無料でお伝えします！ この方法は数千人が実践し、簡単に視力が回復することが証明されています 数千人に効果があった視力回復トレーニング方法
タグ： トレーニング 方法 無料 簡単 川村明宏

川村明宏氏の視力回復トレーニング
テレビの字がぼやけて見えない･･･ メガネ・コンタクトがめんどくさいと悩んでいませんか？ 実は、手術を一切することなく、視力を回復させるプログラムがあるんです 手術しないで視力を回復..
タグ： トレーニング 方法 無料 簡単 川村明宏

ポークカレー
☆　晩ごはん　☆・　ポークカレー　ライス・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト）・　れんこんチップスカレーに添えた野菜は、さっと素揚げした　なす、しし唐、パプリカです。カレーは　Ｓ＆Ｂのカ..
タグ： ポークカレー れんこんチップス トレーニング

家でも汗だくの巻
最近、暑くなってきましたね！#58942; 今日の東京の最高気温は28℃だったとか。 ウチは何故か、夜でも外より暑く…#59143; 熱がこもっている感じで、不快なのです。 まさか、断..
タグ： 腹筋 筋トレ 筋肉 トレーニング 暑さ 汗

鶏のトマト風味煮
晩ごはん　の　サラダです。レタス、キャベツ、大葉、アイスプラント、ミニトマトパン　いろいろミニクロワッサン、バケット、シャレストン（すべて、ポンパドウルのもの）カマンベールチーズ、バター、オリーブオイ..
タグ： パン トレーニング 鶏のトマト風味煮 白い春

それでもイタイの巻
日常生活でも、何故だかスネの痛みが 気になるようになってきました。#59122; レーザー治療も毎日通っているし 走ってないのに…ショック#59123; タオルギャザーも負担になっ..
タグ： 筋肉 筋トレ トレーニング スネ レーザー シンスプリント 治療 故障

久しぶりのトレッドミル
この日はトレーニングが超ハードでした。 最近首を痛めていたり体調がいまいちだったりしていたので、メニューが軽かったようです。 「もう力が出ない・・・。」という限界でした。 ＷＡＬＬで右腕が上..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

超回復で超休息の巻
修行が筋トレメインになりつつあるので いろいろ調べてみました。 どうも「超回復」というのがキーワードみたいです。 #59138;超回復とは… 筋力トレーニング後に24～48時間くらい..
タグ： 筋トレ トレーニング 筋肉 超回復 タオルギャザー ストレッチ アイシング

筋トレに励むの巻
今日の関東地方は、暑くていいお天気でした#58942; こんな晴れの日に走れないなんて、ガックリ…#59136; ブルーになったので、その気持ちを吹き飛ばすべく ちょっと筋トレ多めに..
タグ： 筋トレ 腕立て 腹筋 タオルギャザー 筋肉 トレーニング