超回復で超休息の巻
修行が筋トレメインになりつつあるので いろいろ調べてみました。 どうも「超回復」というのがキーワードみたいです。 #59138;超回復とは… 筋力トレーニング後に24～48時間くらい..
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筋トレに励むの巻
今日の関東地方は、暑くていいお天気でした#58942; こんな晴れの日に走れないなんて、ガックリ…#59136; ブルーになったので、その気持ちを吹き飛ばすべく ちょっと筋トレ多めに..
タグ： 筋トレ 腕立て 腹筋 タオルギャザー 筋肉 トレーニング

タオルギャザーで にぎにぎの巻
シンスプリントになりやすいのは アーチが弱いのも、ひとつの要因だとか。 そういえば偏平足気味です…#59143; 土踏まずの周りにある足底腱膜を、鍛えることにより 着地時の衝撃ダメージを..
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