今日もホットサンド・チンジャオロース・トレーニング
サンドイッチ用の薄いパンがまだ残っていたので、今朝もホットサンドにしました。ホットサンドの中身は、コンビーフ、キャベツ、ピーマンです。パンの内側に、マヨネーズを少々塗りました。あと、スクランブルエッグ..
タグ： ホットサンド チンジャオロース トレーニング

昨日のトレーニング　4/26
昨日のトレーニングを書き忘れてました。約１０日の出張で体重は７１ｋｇと２ｋｇ増日曜日の１０時からジムへ懸垂　合計３０回腹筋６５ｋｇ　計３０回アームカール　１０ｋｇ　計３０回大胸筋　６５ｋｇ　２０ｋｇジ..
タグ： トレーニング

4/23 おやつマフィン・デリーのカレー・トレーニング
3時のおやつの、イングリッシュマフィンとアイスティーです。マフィンは、パスコの「麦のめぐみ　イングリッシュマフィン」です。全粒粉の素朴な風味がおいしいです。上に　とろけるチーズをのせて、トースターでチ..
タグ： ビーフカレー デリー イングリッシュマフィン 麦のめぐみ トレーニング

モアイは最近運動不足です。
 やはり普通に生活してるだけじゃあ運動不足になりますね。昔モアイは卓球やってました。6年間くらいやってたんですけどそれをやめてからやはり急に体力が落ちていくのを感じ始めました。もう運動止めて..
タグ： 運動 スポーツ 体力 衰え トレーニング 腹筋 モアイ

老眼治療で心も体もリラックス
老眼治療は出来ないと思っていませんか？ 年齢とともに進む老眼は個人個人によって症状が現れる時期に違いがみられますが、必ず全員に症状が表れるもののようです。 老眼治療の中で人気があるものの..
タグ： 老眼 治療 予防 トレーニング レーシック

重力。
１週間があっという間に過ぎ、週末トレーニング。 高速道路の渋滞も、直射日光の暑さにも、対策バッチリ！ もう車内では冷房をかけて運転・・・そんな季節です。 週１で平日地元の整形外科で体をほぐし..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

老眼予防体操でリフレッシュ
老眼予防には様々なものがあるようです。 老眼予防の前に、まず自分は老眼かどうかサイトの老眼チェックを利用して自己判断してみると良いでしょう。 老眼チェックには最近本や新聞を読む時に以前..
タグ： 老眼 予防 体操 トレーニング

4/17 まぐろ丼・トレーニング
晩ごはんの、まぐろ丼です。まぐろ（赤身）は醤油、お酒、わさびを合わせたものに漬けておきました。その他、まぐろたたき　と、とろろ（大和芋＋お出汁）です。細ねぎ、大葉、海苔、ゴマをふりました。「野菜の重ね..
タグ： まぐろ丼 野菜の重ね焼き トレーニング ジョギング シュシュ

老眼回復トレーニングで老眼防止
老眼回復トレーニングを行って、老眼予防をすると良いそうです。 老眼は加齢減少のひとつで万人におとずれるものですが、訓練やトレーニングによって症状の進行を遅らせることができるようです。 サイ..
タグ： 老眼 治療 予防 回復 トレーニング

4/14 スタッフドピーマン・トレーニング
☆　晩ごはん　☆・　スタッフドピーマン・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、貝割れ、トマト）・　ゴマ豆腐・　パリパリさつまいもチップス・　お味噌汁（ナス、えのきたけ）・　雑穀入りごはん「スタッフドピ..
タグ： スタッフドピーマン さつまいもチップス トレーニング

ジム通いも波に乗ってきた！！
 何かと天候の巡り合わせと、仕事や精神的余裕との巡り合わせが一致しない日が続いている。山にも海にも？行けない・・というか、行く気力さえ出てこない！！といったところでしょうか。モチベーションをあげられる..
タグ： ジム トレーニング 筋力アップ

老眼度数の低下予防をしましょう
老眼度数には個人差があるようです。 老眼は加齢とともに近くの物が見え難くなる自然現象で、老眼の発生時期には個人差があるものの誰でも必ずなる視力の衰えのことです。 　 度数の個人差は一人一人の..
タグ： 老眼 度数 低下 防止 トレーニング