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『体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える』ひねリッチ健康法
『体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える』（武富ゆうすけ著、フォレスト出版）を読みました。「ストレッチ」と「ひねる」を組み合わせた、「ひねリッチ」という著者の造語を掲げて、体の各部位をひねる..
タグ： 体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える ひねリッチ 武富ゆうすけ タオル整体 ストレッチ 筋トレ 運動 歪み 疲労回復 健康法
痛風の原因
痛風が起きる主な原因は、大きく分けて６つあります。
・アルコールの飲みすぎ
・食生活の欧米化
・激しい運動
・ストレス
・薬の影響
・病気
アルコールは尿..
タグ： 自宅 病気 食生活 運動 薬 ストレス 原因 改善 アルコール 痛風
「肌サビ」回避のために化粧直しを
▼化粧直しは美肌のためでもあり
私たちの肌表面で潤いを保つために働くのが皮脂です。しかし長時間空気にさらされると、
酸化して「肌サビ＝過酸化脂質」状態を起こします。皮脂が酸化した肌サビは、
..
タグ： フェイスパック ハンドプレス 運動 睡眠不足 美肌 化粧直し 過酸化脂質 肌サビ
酷い首や肩のこりを解消したくて 母が腰トレをやってて良かったから、私は、気になる肩こり こりトレ
どこがスゴイ？
・『腰トレ』が良かったから、同じ著者の『こりトレ』も
・日本製でゴムのニオイがしない ラバーチューブ付き
・ラバーチューブは、幅2.5ｃｍ、長さが180ｃｍくらい
・男..
タグ： 肩こり 首のこり エクササイズ 体操 ラバーチューブ トレーニングチューブ エクササイズチューブ 感想 ストレス解消 強さ
運動では痩せませんよ！
「運動では痩せませんよ！」 元スポーツインストラクターが言うので間違いありません。有酸素運動が脂肪を燃焼するのに役立ちます。確かにそうです。でも・・・例えばダイエットで一番カロリー消費するとされている..
タグ： 運動 ダイエット ジョギング 脂肪 減量 消費カロリー 炭水化物
(^_-)-☆如何でしょうか
２４５８ 仮の名前で、ジャバベカ同好会、と、どなたかが言っている、ジャバベカゴルフで、休日にプレーをする仲間です。この一年以上、人数が徐々に少なくなってきていて、最近は、土日、３人ずつというのが、決..
タグ： ゴルフ 運動 情報入手
冬の「くすみ肌」解消法
◆手軽にできるセルフケアで冬のくすみを解消
＊洗顔でたまった角質をオフ
表皮に溜まった古い角質は、正しい洗顔で落としてあげましょう。強く擦らず、たっぷりの
泡を肌の上で転がすようにして汚れを..
タグ： 角質オフ 化粧水 乳液 くすみ肌 マッサージ 入浴 運動
体温をあげる運動は、人体最大の筋肉を刺激するスクワットがいい
こんにちは、日に日に気温が下がってきましたね。
朝晩は長袖でないとツラいです。
毎日患者さんと接していると、冷え性なんですがどうすればなおりますか？という質問を受けます。そんなとき答えるの..
タグ： 身体を熱くする 体温を上げる 運動
健康になるために基本的なこと！食生活と睡眠！
こんにちは、カムロンです。
今日は、昔の仕事で学んだ健康について書いてみます。
私は、十数年前に健康産業の仕事をしていました。
風化したサンゴを元に商品化されたものの販売..
タグ： ミネラル 運動 睡眠 食生活 健康
高血圧改善サプリ 運動
高血圧改善にはサプリが有効ですが、もちろん運動も最も重要なことなのです。
そしてこの運動の基本となるのがウオーキングです。ウォーキングは、少なくとも毎日３０分以上を途中で止まることなく続ける..
タグ： 運動 サプリ 高血圧改善
変化について 生活（ライフイベント）とストレス強度の表みてみました
哀しいお知らせであっても、そうでないことで
あっても予期しないでいた時に自分にとって
変化と感じられることがあったり,情報を新た
にしったりすることが重なったりすると理解し
たりするのに、時間..
タグ： フランス組曲 バッハ ストレス 変化 軸 絵画 音楽 読書 運動
