山茶花の終わり、手の痛み変形の対策、友チョコ
暖かくなる予報でしたけど～外れたわけではないんだけど、今一つ実感ないです。 火曜日は、庭に出る支度をして出たら、風が強くて～吹きすさぶ勢いに圧倒され、すぐ戻りました#59120;#59142; ..
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食事から健康を守る！バランスの取れた栄養で体調を整えるライフハック
健康的な生活を送る上で、食事は欠かせない要素です。 どれだけ運動をしても、睡眠をとっても、食事の質が悪ければ体調は整いません。 この記事では、バランスの取れた栄養で体調を整える方法..
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真冬の服、ストレッチ、孔雀のダンス？
月曜日は、最高気温9度、最低気温2度とか、そんなところで寒かったです。火曜日は、最高気温14度の予報、ほんとかな？先日、真冬の服でまだ出してないあったかパンツ(ズボンの方)があったのを思い出しました。..
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庭仕事、猫猫、雪に跳ねる猫の思い出
金曜日は室温13度、これならすぐ暖房しなくても大丈夫なので～ほっと一息。寒い日はもうあちこち痛いし、何をする気も起きなくなる程の時もありますよ。WHOでは、室温は18度以上が健康上望ましいとされてると..
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お肌と寝不足
今朝は目が覚めたものの、起き上がるのが困難で、諦めてお休み。 その後、辛うじて起き上がって御飯を食べたものの、ベッドに入るとそのままコテンと寝てしまい、8時間程ぶっ通しで寝てしまいました。 ..
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今年のいいこと&よいお年を
早くも28日！最高気温12度ぐらいが多い、ほぼ平年並みの寒さだそうです。最低気温がガクッと下がる日もあるので、風邪ひかないようにしませんとね～。昨冬は雪掻きをしないで済んだのです。この冬はどうかしら…..
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運動習慣をライフハックで実現！忙しい毎日でも手軽にできる方法
現代の忙しい生活では、運動を習慣にするのは難しいと感じる方も多いでしょう。 しかし、少しの工夫で日常生活に無理なく運動を取り入れることができます。 今回は、忙しい日々を送る人に向けて、..
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先ず3分の2
今日は早めに切り上げてCPAPの医者へ。 今週からマスクを替えたからか、ラージリークが18分33秒とまずまずの値になり、更に平均AHIも14.6と久々に14台に載りました。 14になったの..
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見方ですね
　ものの見方というのに興味を持っている． 自分の判断が間違っていないかという意味では，一種の検算のようなものだろう． 時間が使えるときにこれをやっておこうと思います． 　さて，次週あたりから..
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今年のマイワード「脳の腐敗」を感じながら、バタフライピー茶を飲んだとさ
先日　ｂｒａｉｎ　ｒｏｔ（脳の腐敗）という言葉を知り それって、取るに足らない。特にオンラインコンテンツの過剰消費による精神状態や知的能力の低下と言う意味だそうですが うん、今年はいろいろ..
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似ている猫、冷え性対策、大河最終回
東京は、12月前半雨が降らず、記録的なんだとか。え、そうなんだ、うちの辺りは時々降ってました。東京じゃないとか？(^^;時間は短いけど～低い山なので、元々天気予報とは関係なく急に降ることあるんですよ。..
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淡々と
昨晩は睡眠導入剤を飲んだにもかかわらず眠れず、途中でパカパカ目が覚める。 でもって、今朝起きると身体の節々が痛い。 ただ熱はないので、会社に行かずに在宅勤務。 そんな日に限ってそのうち3..
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