糖尿病にピーナツバター??
糖分不可糖尿病に、甘いピーナツバターは、当然に敬遠されます。が、以外にも、ピーナッツバターは間違いなく糖尿病にも健康にも良い食品なのです。 ピーナッツは、健康的な一不飽和脂肪を含むマメ科植物の栄..
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健康な身体づくりに「血糖値」と「食品のGI値」を活用しましょう。
血糖値とは、血液中のグルコース(ブドウ糖)の糖分濃度の値を言います。 糖分は、食事のご飯やパン、麺類などの炭水化物が体内に消化吸収されて、血液で細胞に運ばれ、エネルギー源となる大切な成分ですが、..
タグ： 血糖値 インスリン 膵臓 GI(グリセミック・インデックス) 炭水化物 糖分 生活習慣病 食物繊維 でん粉 サイレントキラー

【簡単編】筋トレを無駄にしない食事とは？
【簡単編】筋トレを無駄にしない食事とは？ 筋トレを無駄にしない食事とはどんなものでしょうか？ まだまだ自宅で過ごす時間も長く、 お腹や首周りのたるみが気になってきた… と思う方..
タグ： 筋トレ ダイエット タンパク質 炭水化物 おにぎり 食事タイミング

炭水化物と「糖化」について
炭水化物と「糖化」について アンチエイジングに関して、 「酸化（さんか）」と同じくらい近年注目されているのが 「糖化（とうか）」です。 しかし、「糖化（とうか）」の意味ってわか..
タグ： 糖化 炭水化物 酸化 ロカボ 糖質オフ

知っていて損はない、減量・増量どちらでも使える糖質の知識
知っていて損はない、減量・増量どちらでも使える糖質の知識 今回のテーマは、 「減量・増量どちらでも使える糖質の知識」です。 糖質の役割をきちんと理解したうえで効果的に利用し、 ..
タグ： インスリン ボディメイク ダイエット 多糖 単糖 炭水化物 ロカボ 糖質制限 血糖値 糖質

とにょ克服ダイエット日記　27日目
どうも、ぽきゅるです。 海の日なので海に出かける予定のぽきゅるです。 昨日の歩数は７０８５歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： とにょ ダイエット 克服 糖尿病 おうちごはん ギョーザ アーモンド サンドイッチ 腹八分目 おかず

炭水化物をむやみに制限すべきでない理由
炭水化物をむやみに制限すべきでない理由 　WEDGE Infinity(ウェッジ)
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ゆるもん no886/コメ
コメ「ってゆーかさ～ もぅチョットみんな お米食べよナ...。」 【SALE！クーポンで9,780円さらにママ割5倍！】米30kg 送料無料 ひのひかり【30年産】熊本県..
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食生活　〜結局なに食ってりゃいいの！？〜
必須栄養素が多く摂れる食品を紹介したいと思います。 貧乏学生、社会人、せめてこれだけ食べておけば 栄養に困らないという最低限の食生活を紹介します。 今の大学生の1日の生活費が平均677円..
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炭水化物のオーダー
iarun0623 RT @ktgohan: https://t.co/rhViztQZ2Z 「実家を出て自分で料理をする状況になった」人は、中学当時の家庭科の教科書で基礎中の基礎を勉強しなおして、..
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カーボディプリート
カーボディプリートなるものがあるみたいですね。 ↑ 炭水化物を一切摂らず、糖質を一時的に枯渇させること。 期間的には3日くらいだとか。 これを行った後に炭水化物を一気に摂ると 筋..
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グルテンフリー
グルテンフリーダイエットで炭水化物を摂らないという、やりすぎ注意のダイエットが流行りました。一つの栄養素をゼロにするというのはとっても危険です。ただ、バランス良く摂るというのは健康にもダイエットにも効..
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