とにょ克服ダイエット日記　49日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆と蒸し野菜、トマトとごま昆布と白米２００ｇ、 とんこつラーメン、 ..
タグ： 糖尿病 おうちごはん ダイエット 増量 間食 朝ごはん とにょ

とにょ克服ダイエット日記　47日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ハムエッグ、トマト、たらこ、白米２００g, 茄子とピーマンとツナのパスタ、..
タグ： 歩数 メニュー 朝ごはん おうちごはん ダイエット 糖尿病 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　46日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ハムチーズサンドと青汁、 焼き鮭定食、 ..
タグ： 腹囲 万歩計 外食 糖尿病 体重 アイスクリーム ダイエット とにょ

とにょ克服ダイエット日記　45日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆、かぼちゃサラダ、オクラ、トマト、たらこ、白米２００ｇ、 ズッキーニと..
タグ： 海鮮丼 ハンバーグ メニュー 晩御飯 朝ごはん おうちごはん ぽっちゃり ダイエット とにょ

とにょ克服ダイエット日記　44日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマトと、シイタケとネギ入りスープのそうめん、 ソーセージとチーズ乗せパン..
タグ： 万歩計 体重 メニュー おうちごはん 朝ごはん とにょ ぽっちゃり ダイエット 糖尿病

とにょ克服ダイエット日記　43日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 レタスとトマトのサラダとチーズマフィンとハムとソーセージのマフィン、 塩サバ焼きとスクラン..
タグ： とにょ かぼちゃクッキー おうちごはん 朝ごはん ダイエット 糖尿病

とにょ克服ダイエット日記　42日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆とレタスとトマトのサラダと明太子と白米２００ｇ、 ローソンのおにぎ..
タグ： 糖尿病 とにょ 間食 メニュー おうちごはん ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　41日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆とごま昆布と白米２００ｇに青汁、 肉炒めと半ラーメンセット、 ..
タグ： メニュー おうちごはん 外食 間食 腹囲 体重 ダイエット 糖尿病 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　40日目
どうも、ぽきゅるです。 今朝の腹囲は、１０４ｃｍ、 今朝の体重は７６．２ｋｇ。 前日より２００ｇ増、、、 昨..
タグ： メニュー 腹筋 糖尿病 ダイエット とにょ おうちごはん 食事 チョコレート

とにょ克服ダイエット日記　39日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日の歩数は１２６７０歩。 今朝の胴囲は１０４ｃｍ。 昨日食べたものは、 ホテルの朝ごはん、..
タグ： 血糖値 オリゴ糖 腹囲 ごはん 体重 とにょ 糖尿病 ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　36日目
どうも、ぽきゅるです。 今朝の腹囲は１０３.５ｃｍ。 今朝の体重は、昨日と変わらず７５.０ｋｇ。 昨日何を食べ..
タグ： とにょ カカオ ポリフェノール チョコレート ダイエット 糖尿病

とにょ克服ダイエット日記　35日目
どうも、ぽきゅるです。 最近食欲が増していて困っているぽきゅるです。 昨日食べたものは、 サラダそうめん、 ..
タグ： とにょ 糖尿病 おうちごはん ダイエット