とにょ克服ダイエット日記　34日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日の歩数は１２２２９歩。 昨日食べたものは、 スモークサーモンチーズサンドと青汁、 ..
タグ： とにょ 糖尿 克服 ダイエット 万歩計 空腹 メニュー カレー おうちごはん

とにょ克服ダイエット日記　33日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆と、トマト、コールスローサラダとごま昆布、白米２００ｇ、 すき焼き風弁当、 ..
タグ： メニュー 自炊 万歩計 とにょ 体重 おうちごはん 糖尿病 克服 ぽっちゃり ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　32日目
どうも、ぽきゅるです。 知らない人に道を聞かれても、とっさに答えられない方向音痴のぽきゅるです。 昨日の歩数は６１８４歩。 コロコロ腹..
タグ： 糖尿病 朝ごはん おうちごはん チョコレート 克服 ダイエット メニュー 皮下脂肪 腹囲 歩数

とにょ克服ダイエット日記　31日目
どうも、ぽきゅるです。 このブログを始めて１か月経過したぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマト、レタス、パプリカのサラダと、スクラ..
タグ： 筋トレ 歩数 体重 腹筋 おかず おうちごはん メニュー 筋肉 内臓脂肪 皮下脂肪

とにょ克服ダイエット日記　30日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 半そうめんと、トマト、コールスロー、白米１００ｇ、ごま昆布。 牛肉とピーマン炒めと..
タグ： 朝ごはん 糖尿病 克服 おうちごはん ダイエット とにょ 体重 微糖 腹筋ローラー 歩数

とにょ克服ダイエット日記　29日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日の歩数は４２０６歩。 前々日歩きすぎたために、ちょっとセーブです。 昨日食べたものは、 ..
タグ： ぽっちゃり ダイエット 朝ごはん メニュー アーモンド おうちごはん 万歩計 クルミ チョコレート 低血糖

とにょ克服ダイエット日記　28日目
どうも、ぽきゅるです。 今年初めてセミの歌声を聞いて、「夏だなぁ～～」と感じたぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ギョーザとチヂミ。 ..
タグ： １万歩 脳卒中 心疾患 ウォーキング 万歩計 クルミ アーモンド 糖尿病 メニュー おうちごはん

とにょ克服ダイエット日記　27日目
どうも、ぽきゅるです。 海の日なので海に出かける予定のぽきゅるです。 昨日の歩数は７０８５歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： とにょ ダイエット 克服 糖尿病 おうちごはん ギョーザ アーモンド サンドイッチ 腹八分目 おかず

とにょ克服ダイエット日記　26日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 白米２００ｇ、レタスとトマトのサラダ、キムチ、ごま昆布、写ってませんが納豆。 ..
タグ： とうもろこし 動脈硬化 野菜 うなぎ おうちごはん 糖尿病 サラダ フルーツ 果物 ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　25日目
どうも、ぽきゅるです。 夕べもおなかの減りと鳴りと戦いながら眠ったぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマトと炒りたまごとレタスたっぷり乗せわかめ..
タグ： 万歩計 体重 生活習慣病 ラーメン おうちごはん 血糖値 サプリメント 野菜 バナナ チョコレート

とにょ克服ダイエット日記　24日目
どうも、ぽきゅるです。 ゆうべ、食べたいのをガマンしておなかをすかせて眠ったので、 今めっちゃおなかが空いてけたたましくおなかが鳴っているぽきゅるです..
タグ： 間食 空腹 糖尿病 とにょ 血糖値 合併症 糖尿病予備軍

とにょ克服ダイエット日記　23日目
どうも、ぽきゅるです。 今日は雑貨やさんで買い物をする夢を見たぽきゅるです。 お店の夢は、 無意識に求めているもの 自己顕示欲 ..
タグ： 糖尿 克服 ぽっちゃり とにょ 朝ごはん パン おうちごはん やきそば しろくま チョコレート効果