食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　水溶性食物繊維の難消化性デキストリンとイヌリンを比べてみると
水溶性食物繊維の『難消化性デキストリン』を飲んでから、1ヶ月ほど経ち。病気で3kg減った体重が、病気が治り、普通に食べれる状態になっても、これを飲み続けることで、減った体重を維持できています。 ..
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食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　飲まなくなると体重が増え、ダイエットに効果があるのは分かるのですが...
厚生労働省が策定した『日本人の食事摂取基準（2020年版）』では、一日当たりの目標量が、18～64歳の男性で21ｇ以上、女性では18ｇ以上になっています。この目標量は、生活習慣病の発症予防を目的として..
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食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　水溶性と不溶性で食物繊維の違いがあり、便秘に関係があるのかないのか
先日、粉末の食物繊維を飲むようになり、お通じが良くなったと書いたんですが。病気で落ちた体重が、ある程度、調子が良くなってからも、変わらずキープできていて、これは、食物繊維のお陰かなと感じています。とこ..
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食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　スプーン1杯でレタス4個分の食物繊維、確かにお通じが違う
9月は、ぎっくり腰に続き、胃痛でまともに食事ができず、体重が4ｋｇ下がりました。もともと太っている方でもないのですが、体が軽く感じ、腰にも良さそうです。 先日、病院へ行き、血液検査の結果を聞いた..
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夏の疲れた身体に優しい素材＝ラム肉
短い夏の休日をアウトドアで過ごす時、北海道では家族や友人グループと一緒 にジンギスカンをするのが定番だそうです。（現地の人から聞きました。） それが多くの人の共通認識なのかはわかりませんが、スーパ..
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ケガからの回復は細胞膜がカギを握る！
前回、脂肪の重要性についてお話しました。 体の材料とならない脂肪としてトランス脂肪酸をあげました。 トランス脂肪酸を摂り過ぎると悪玉コレステロールが増加する ということはよく知られています。..
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肉を食べたら太るって本当なの？
肉を食べたら太るって本当なの？ 焼肉やステーキなど、 何かとカロリーが気になる肉料理。 ダイエット中には、 そんな肉料理を避けている方も多いのではないでしょうか？ でもそ..
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食生活　〜結局なに食ってりゃいいの！？〜
必須栄養素が多く摂れる食品を紹介したいと思います。 貧乏学生、社会人、せめてこれだけ食べておけば 栄養に困らないという最低限の食生活を紹介します。 今の大学生の1日の生活費が平均677円..
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ハゼの実仲間
アオゲラもハゼの実に来るんですね Σ(・□・;)　幼虫食系の鳥が好む味ってことでしょうか？ 柿終わりアオゲラ食後ハゼへ飛ぶ (゜゜)
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大人の粉ミルク
大人の粉ミルク（9．5g×30袋） 大人の粉ミルクっていうのが、話題になっています。 大人も粉ミルクを？って一瞬思ったのですが。 ところが、それが、けっこう飲まれているんだそうです。 ..
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野菜食で血圧低下
昨年に栄養に言われた事柄です。 野菜食にして下さい。 私のようなメタボ系の人間は、成果習慣病の塊予備軍。 各種疾病が現れたら、予備軍でなくて当事者です。 野菜のような繊維質は、体内..
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野菜中心
何が一番高価なのか、スーパーとかで見ると野菜ですね。 食べる量の割に高価だったりします。 価格が安くなるのは、露地物が出回るときです。 こうなると農家は儲からない。 貧乏人にはありがたい時..
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