ケガからの回復は細胞膜がカギを握る！
前回、脂肪の重要性についてお話しました。 体の材料とならない脂肪としてトランス脂肪酸をあげました。 トランス脂肪酸を摂り過ぎると悪玉コレステロールが増加する ということはよく知られています。..
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ケガが多い選手は油に注目！
以前アスリートが繰り返す怪我の原因として５つあげました。 ①ウォーミングアップの問題 ②強化トレーニングの方法 ③バランスが崩れてしまった ④トラウマとなっている ⑤栄養の問題 こ..
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