糖尿病にピーナツバター??
糖分不可糖尿病に、甘いピーナツバターは、当然に敬遠されます。が、以外にも、ピーナッツバターは間違いなく糖尿病にも健康にも良い食品なのです。
ピーナッツは、健康的な一不飽和脂肪を含むマメ科植物の栄..
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健康な身体づくりに「血糖値」と「食品のGI値」を活用しましょう。
血糖値とは、血液中のグルコース(ブドウ糖)の糖分濃度の値を言います。
糖分は、食事のご飯やパン、麺類などの炭水化物が体内に消化吸収されて、血液で細胞に運ばれ、エネルギー源となる大切な成分ですが、..
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【簡単編】筋トレを無駄にしない食事とは?
【簡単編】筋トレを無駄にしない食事とは?
筋トレを無駄にしない食事とはどんなものでしょうか?
まだまだ自宅で過ごす時間も長く、
お腹や首周りのたるみが気になってきた…
と思う方..
タグ: 筋トレ ダイエット タンパク質 炭水化物 おにぎり 食事タイミング
炭水化物と「糖化」について
炭水化物と「糖化」について
アンチエイジングに関して、
「酸化(さんか)」と同じくらい近年注目されているのが
「糖化(とうか)」です。
しかし、「糖化(とうか)」の意味ってわか..
タグ: 糖化 炭水化物 酸化 ロカボ 糖質オフ
知っていて損はない、減量・増量どちらでも使える糖質の知識
知っていて損はない、減量・増量どちらでも使える糖質の知識
今回のテーマは、
「減量・増量どちらでも使える糖質の知識」です。
糖質の役割をきちんと理解したうえで効果的に利用し、
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タグ: インスリン ボディメイク ダイエット 多糖 単糖 炭水化物 ロカボ 糖質制限 血糖値 糖質
とにょ克服ダイエット日記 27日目
どうも、ぽきゅるです。
海の日なので海に出かける予定のぽきゅるです。
昨日の歩数は7085歩。
昨日食べたものは、
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