カミナリ襲来？？の巻
おかげさまで肩の痛みはだいぶ引きました！ 様子を見ながら走り なんとか最後は上げることが出来ました。 良かった#59144; 1km　4'27　4'00 本日の修行..
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アヤシイ走法でLSDの巻
今日は寝違えたのか 目覚めてからずーっと 左の肩が痛くって大変でした#59124; 練習も痛くってスピードが上げられず 仕方が無いので 久しぶりにゆっくり長く走ることに！ クビを..
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ショート練習過ぎる…の巻
今日も暑かったですね…#58942; 　 連日の暑さにすっかりヤラレてます。 スピード練習もショートになりがち…#59143; 今日は2kmでした(少なっ！) 1km　4'0..
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いちおうスピ練…の巻
このところ、暑さ全開ですね～#58504; そろそろスピード練習をしなきゃ…と 行ってきましたが夜でも猛暑！ 1km　4'11　4'09　3'59 熱風がキツイ～#58473;..
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目指せ！マッチョ？の巻
土曜日はロングビルドアップ走を 6'30から1km30秒ずつ上げて4'00まで決行#59144; はひゃ～#59142; やっぱし最後辛かったです。 日曜日のお昼間は暑かったので ..
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食い意地は誰にも負けません！の巻
昨日の練習は引き続き ビルドアップ走をしました。 1km　4'36　4'25　4'15　4'14 ひぃぃぃ～#59143; 暑さのせいか 最近4'15付近から全然上がりません…..
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東京マラソンの応募状況…の巻
東京マラソン、エントリー開始初日で もう定員の36,000人を超える応募があったとか！ すごい人気ですね～#59125; こりゃ今年、来年と連続当選は難しいかも…。 大阪もハズレ..
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七月の総評
7月最終日の今日は雨が止んでから キロ4'40でペース走を21km走りました。 比較的涼しかったですが 結構ダメージがキテマス…#59143; 月間修行総評 月間走破距離　..
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北海道マラソンまで１カ月の巻
北海道マラソンまでいよいよ１カ月切りました。 ひょええ早いです～#59142; 今日は久しぶりにキロ4'15目安で 走りました。 1km　4'14　4'15　4'10　4'18 ..
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ハイドレ要らず？の巻
今日はムシ暑かったのでたまらず 練習ちうにスポーツドリンクをがぶ飲み！ 再び走り出したらハラから じゃぼっじゃぼっと もんのすごい音がしてきました。 ハイドレーションを背負って 走..
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ありがとう、なでしこの巻！！
やったーーーー！！#59130; やりましたね！なでしこ！！ 本当に素晴らしい試合でした！！！ 昨日からそわそわして 久々にオール、早朝から興奮しまくりでした！ 最後まであ..
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ライバルはナイスバディの巻
今日から連休の方も多いと思いますが いかがお過ごしですか～？ 日中は、とてもじゃないけど 走る気がしません…弱っ！ 道マラに向けて 暑さを体感しておかないと また倒れちゃいそう..
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