アイスづいてますの巻
今日も暑かったですね！ 昨日に引き続き ビルドアップ走をしました。 1km4'40～4'33～4'20～4'06 本日の修行　ビルドアップ走+jog　10km　55分20秒 ..
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美人さんは得？？の巻
気が付けば7月も半ばですね～。 暑さのせいか、ボーっとしちゃって 練習も今一歩の状態です#59124; 今日は4'50～4'40～4'30～4'20の ビルドアップ走をしました。 ..
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濡れガッパに変身の巻
梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね～#58942; 夜練も蒸し暑くて汗だく#59120;#59143; 最近は5kmを4'30～4'20のペース走で 残り5kmをjogという感じのト..
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行ってきます! ～六月の総評～
疲れてきているのか カラダがウルトラダルオモ#59136; 昨日はキロ8分のjogがやっとだったので 距離を短めに切り上げちゃいました…#59124; なんとも後味が悪かったので ..
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神のみぞ知る…の巻
昨日の練習めにうは 引き続き緊急スピード強化練をしました。 何が何でも今日はやるぞ！！と 弱い心に鞭打って1km×4レペ。 1km　3'53　4'06　4'02　4'03 最初速..
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緊急スピ練の巻！
札幌国際まで、あと6日！ とにかく今はスピード強化ということで 今日は500m×8本のレペをしました#59144; 500m　2'02　1'53　1'53　1'59 　　　 2'0..
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札幌国際ハーフ、大ピンチ！！
札幌国際ハーフまで あと一週間になりました。 コンディションは… なんと最悪です#59136; 今日はレースペース走の予定でしたが 終わってみれば 1km　4'25　4'..
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いざドエムニンゲンへ！の巻
毎日治療に行っているので 脚もだいぶ良くなってきました#59125; 今日は久しぶりに若の診察の日。 今後の日程を話すと まだレースあるんだ？ いつ休むの…かなりのドエムだ..
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坂ダッシュでハムちゃん破壊の巻
ほぼ毎日走っているのに 体重は1kg減っただけで横ばい！#59124; そりゃ、食事は減らしてないけれど(←コレ元凶) もうちょい絞れてほしいなぁ。。 まぁ増えるよりは良いですが…..
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ロング走で更に不安…の巻
昨日の日曜は レース前の最終ロング走をしました。 レースペース走を考えていたのですが カラダがついて来ず あえなくビルドアップに変更#59136; 4'59　4'59　4'45　4..
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黒いひざサポーター着用？の巻
最近の修行内容を綴ります#59017; 木曜のめにうは500m×4全力 レペちゃん。 500m　1'59　1'54　1'57　1'59 あらら この前より落ちてる…#59136..
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どすこい部屋、廃業先送りの巻
留まらず増え続けていた ワタシの体重も ようやくここにきて減る兆しが♪♪ どすこい部屋は廃業でごわす！#59029; おっと、しかしまだ1kg減…#59143; う～んと、先..
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