4時間走の巻
最近の修行をまとめます。 週末は久しぶりに お風呂コース(@スーパー銭湯すすきのの湯)を決行#59144; 距離はあまり考えず、長い時間走ろうと思いましたので のろのろ、色々遠回りを..
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35km走、鬼出現の巻
昨日は道マラ以来 久々にロング35km走を決行しました。 世田谷ハーフのコースをまるっと一周したあと 後半のコースをおかわり。 目黒通りの上り坂を2回走る地獄コース！#59134; ..
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ロング走で更に不安…の巻
昨日の日曜は レース前の最終ロング走をしました。 レースペース走を考えていたのですが カラダがついて来ず あえなくビルドアップに変更#59136; 4'59　4'59　4'45　4..
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養成ギブスの成果表れる！の巻
いよいよホノルルマラソンまで 1週間となりました！ 今日は最終ロング走として 20km走ることにしました。 何処を走ろうかな～と決めかねていた時 ちょうどまたユニ〇ロのチラシを発..
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月末はロング走で締めくくるか？
今夜、飲み会#58994;があるのをすっかり忘れてました。こんなことなら、昨日走っておけばよかった～～#59123;いまさら後悔してもしょうがないので、その分明日は、ロング走して挽回しますか#5..
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ナイトラン30km　東京タワー編
北海道マラソンまであと3週間になりました。 昨日は30kmのロング走を行ってきました。 #59138;ロング走とは ゆっくり長く走るLSDトレーニングに対し ある程度の強度で、ある程度の..
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