まるまる休養ディ！
今日は雨で冷たい１日でしたね#58944; 週末は天気が回復するみたいで ちょっとホッとしてます#59144; というわけで今日は休みに当てました。 日曜日は暖かそうですが朝は..
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SS501のキム・キュジョン、チェ・イェスル他『ミュージカル宮 in KYOTO Special』
ミュージカル宮 in KYOTO Special DVD・・・発売予定日は2011年12月16日予約受付中 出演: キム・キュジョン, チェ・イェスル, ラン, クァク・ソンヨン SS501..
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世田谷ハーフまで、あと2日の巻
今日は500×4スピード練習をしました。 500m　1'59　1'56　1'59　1'54 ぬおぅ～ギリギリ2分を切る感じ…#59142; これで本番1km4'15押しなんて か..
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失意のレースペース走の巻
日曜、月曜と雨に降られ あえなく練習はお休みに#59124; 昨日なんて着替えて外に出た途端 大粒の雨が降ってきて なんだか呪われてる～#58947; んなワケで今日は2日ぶりの..
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世田谷ハーフ試走でピンチ…の巻
最近の修行は水、金と12kmずつ走り 昨日は最終ハーフ試走をしてきました。 21km、結構真剣に走ったのに タイムは1時間42分でした。 ラストもカツカツで上げられなかったし ピンチ..
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花に囲まれて過ごす、、、、
リゾート内はランだけじゃなく、他にも花いっぱい。 ピンクのプルメリアがここの主かな？ｗ いつも、とても綺麗に咲いてます。 　
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ラン
セブのリゾートにはランがいっぱい。 海から戻るとここでまた撮影。 マメにチェックしてると到着時に蕾だったのが帰国までの数日間に開花してることも。 　
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大阪マラソン応援決行！の巻
いよいよ今週末は大阪マラソンですね#59119; 走れないけれど、応援に行きます！ 出場予定の皆さま頑張ってください！！#59133; そんなわけで週末は あんまり走れないっぽ..
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妖怪砂食べに変身！の巻
ここ数日、風が強いですね～#58947; 走っていると知らぬ間に妖怪砂食べに変身！！#59105; 口の中がじゃりじゃりしとります…#59143; うへ～#59124; ..
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連続20km走の巻
今日も20km走り 最後の2kmを上げてみました。 4'17　4'15 ありゃ？ あんまり上がらなかったなぁ… もう少しラスト頑張れるようになりたいです！ 本日の修行　..
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週末追い込みランの巻
今日は雨かな～と思いきや 午後からは上がったので良かったです！ 地面が滑りやすいので軽くjogしました。 それでも何度か転びそうに…！ 危ない危ない…#59120;#59142..
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冬仕様ランの巻
朝晩めっきり冷えるようになりましたね～ 特に昨日は風が強くて冷え冷え！#58947; 寒いのでランシャツも長袖にして タイツ＋ハーフパンツの冬仕様に変身でござる。 身体もこわ..
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