ナイトラン30km　東京タワー編
北海道マラソンまであと3週間になりました。 昨日は30kmのロング走を行ってきました。 #59138;ロング走とは ゆっくり長く走るLSDトレーニングに対し ある程度の強度で、ある程度の..
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インターバル走でゼーハーの巻
昨日は修行にメリハリをつけるべく 久しぶりにインターバル走を行いました。 #59138;インターバルトレーニングとは 速く走るのと遅く走るのを 交互に繰り返して行うトレーニングです。..
タグ： インターバル トレーニング Run ジョギング ジョグ ウォーミングアップ JOG ラン ランニング クールダウン

ライバルは湿度！の巻
昨日は割と暑くなかったので 走りやすいかな～と思ったのですが 湿度がすごかったです#59143; やっぱり温度より湿度が大敵みたいです。 jogのつもりが、いつもの公園についてからペース..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 湿度 汗 蚊

パーソナルトレーナーをつけてみたの巻
昨日はau Run&Walkの パーソナルトレーナーモードで走ってみました。 マンツーマンでサポートしてくれます。 https://run.auone.jp/ptrainer/index.htm..
タグ： JOG ラン Run&Walk ジョグ 6分 キロ ペース トレーナー パーソナル au

ジョグ・ノート
ジョグノート、リニューアル！#59130; みんなからは、便利だよ～と教えてもらっていたが、使い始めたのは最近のこと。 やっと慣れた？（１月末の頸椎骨折のため、やっと３０分ｊｏｇができるよう..
タグ： ジョグ・ノート ランネット オクトーバー・スポーツマラソン オクトーバーラン ランニング ジョギング

梅雨明け？
我が#58942;晴れの国#58942;も、やっと梅雨明け？ 朝、セミの声で目が覚めた。 （ウソウソ、目が覚めたら、たまたまセミの鳴き声が耳に飛び込んできただけ） あ～、今日から暑くなる..
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ドライブラン　カンナナ～カンパチ編
いよいよ8月。 今月末が北海道マラソンということで 昨日もハーフの距離を走ってきました！ お散歩ランでメチャ走り。 auならGPSで走った距離とコースマップが分かるので とっても重宝しま..
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強力な助っ人
８月に入りランニングに強力な助っ人が。 まずＶＡＡＭパウダー。 ７月は、きつくても遅くても気にせず慣らしで走ったのですが、 ８月はタイムを上げていきます。 まずは１０ｋｍを５５分以内で走り..
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七月の総評
七月の総評 月間走破距離 　257km 月間走破回数　19回 ～七月の総評～ シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)快復傾向で 走行距離を戻す。 練習のベースはjogで1回10..
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気分はオシャレさんの巻
北海道マラソンまで いよいよ1ヶ月を切ってきました。 本当にあっという間です。 最近コンディションがあまり思わしくないですが#59136; 昨日は気合を入れるために ハーフの距離を走っ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 塩 グリッター 汗

夏バテでフラフラの巻
連日暑いですが#59142; 皆さま、いかがお過ごしですか？ 私はこのところの蒸し暑さで すっかり夏バテしてます#59136; 昨日も頭痛がして、修行を休もうか悩みましたが とり..
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夜ランでお祭り遭遇の巻
昨日の東京は猛暑でした～#59124; あまり日焼けしたくないので 昨日は夜に修行に出かけました。 19時過ぎまで明るく暑いので スタートが20時になってしまいました～。 ホントはもう..
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