走行回数100回達成
今日、Nike+の総走行回数が100回になりました。昨年の9月中旬からはじめて、約10ヶ月で100回。ほぼ3日に1回走った計算になります。我ながら良く続いたと思います。 最近は暑くてまた天気も余..
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NIKE RUNNING CAFE　日焼けよりバナナの巻
おととい、昨日と雨でrestだったので 今日は走ってきました#59144; 第4土曜は駒沢公園でNIKE RUNNING CAFE の日なので ちょうどお昼くらいに行ってきました。 ..
タグ： nike RUNNING cafe 駒沢公園 ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run

復活！ビジョガーちなちゃん♪
僕は青信号になるまで待てます♪ ちゃんとできます＾＾
タグ： ランニング 隅田川 ビジョガー

再発ヒヤヒヤの巻
疲れもたまってきているので 昨日はゆっくりjogしました。 相変わらず、湿度が高くジトーッとした暑さです。 梅雨が明けたというのに、雨が多いので 走りにくいです。 後半ペースが急に上..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run シンスプリント スネ 痛 再発

1km自己ベスト更新の巻
今日の東京は雨です…#58944; 昨日走っておいて良かった。 昨日はいつもの公園でスピード練習をしました。 また行き帰りはjogで公園内1km全速5本のメニューです。 1本目4'4..
タグ： ランニング ジョギング ジョグ ラン JOG Run スピード 練習 自己ベスト 1km

湯けむりラン　すすき野編
昨日は、坂道トレーニングをするために 横浜市青葉区まで走ってきました。 #59138;坂道トレーニングとは 坂道を利用したトレーニングで、脚と心臓に負荷をかけ 運動能力を向上させるね..
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ウエア跡クッキリの巻
連日暑いですね～#58942; 昨日は曇っていたので、昼ランしてきました。 曇っていても、湿度が高くジトジト#59142; 走り出しからヘロヘロです～#59144; 無理をしないで、..
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恐怖!! jogの巻
昨日はスピード練習をしようとしたのですが ラップを計る時計を忘れたので#59143; ペース走にしました。 走っているとポツリと雨が…#58949; あれ～雨っていってたかな～。 ..
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吹っ飛びjogの巻
今日も暑いですね～#58942; 昨日も暑かったですが 修行では、それよりも風が強いことが 気になり大変でした。 多少の風がある分は走りやすいのですが 強風になると、吹っ飛びそうに..
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スピード練習でビルドダウンの巻
昨日は久しぶりにスピード練習をしてみました。 このところゆっくり走ってばかりだったので 不安でしたが…#59143; #59138;スピード練習とは 定期的に速く走ることで 心肺..
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ペース走でいっぱいいっぱいの巻
最近、自分の気持ちのよい速度で走るjogや ゆっくり長く走るLSDトレーニングが主だったので 今日はペース走をしてきました。 #59138;ペース走とは 決められた距離を一定のペース..
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