ライドの必需品グリコCCDが届きました。
今日は筋トレの日です。 帰宅すると玄関に宅配便が。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ..
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Amazonからアイウェアが届きました！
月末になると疲れが溜まって来ます・・・。 今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションア..
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体重管理だけでダイエットは語れません
今日は筋トレの日です。 最近体重が増加傾向にあるので有酸素運動の方が良いのでしょうが・・・ 男はやっぱり筋トレでしょう！という事で・・・ スポンサーリンク ..
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2か月振りに遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットをしましたが・・・
今日は一日雨でした。 雨だとモチベーションが下がります。が、後半持ち返しました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセント..
タグ： パーフェクトセット ディップス ダンベルカール トライセブスキックバック アームカール

先週、先々週と週末ライドに出ていないので・・・増えてる！！！
先週末も雨でライドに出れませんでした・・・2週続けて出れないと辛いです。 明日は月末で飲み会が有るので、今日はローラー練にしようか？と思いつつ・・・ スポンサーリンク ..
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丸二日体を動かさないと重たくなります。
土曜日は研修会で一日缶詰め、からの飲み会。 昨日は台風接近に伴い終始雨でライドに出れず、二日酔いも相まって家でダラダラ。 重い体にムチを打ちクローゼットからダンベルを出し本日のトレーニング..
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15㎏のダンベルだと上腕二頭筋よりも前腕筋が売り切れる！？
今日は一日雨でした。 明日も雨の予報です。 雨にも負けず筋トレを追込みます！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
タグ： ディップス ダンベルカール 上腕二頭筋 前腕筋 三角筋 上腕三頭筋 腹筋

昨日脂肪燃焼ライドをしたはずでしたが・・・
今日は筋トレの日です。 連休中は筋トレは休みなので6日振りの筋トレ、8日振りの腕トレです！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【..
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同じトレーニングでは中々筋断裂が起こらないのでピラミッド法で！
昨日のライドは清滝峠でSFRトレーニングをしましたが、前回のライドの後の様な筋肉痛は起こりませんでした。 前回の時は腸腰筋とハムストリングス、臀筋が筋肉痛になっていましたが、今日はハムストリング..
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スーパーセット×３に戻しxbox360でボクササイズ
今日は筋トレの日でしたが、この所続けていた遅筋と速筋をスーパーセットで鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）での効果が感じられ無くなった（筋肉痛にならない）ので今回はメニューの変更。 プラス..
タグ： ピラミッド法 ディップス ダンベルカール ボクササイズ 有酸素運動 ユアシェイプ フィットネス・エボルブ xbox360

無理すると腰痛を発症する様な違和感が・・・
今日は腕を鍛える日です。 時間は早かったのですが・・・ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール..
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トライセブスキックバックは2分が限界！？
今日は帰宅時間が早かったので、筋トレを頑張ろう！と思いつつ帰宅。 クローゼットからダンベルと鉄アレイを出し、懸垂器具を壁から離して準備完了！ スポンサーリンク 椅..
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