腕トレメニューに肩トレメニューを追加しました。
今週月曜日は腕立て伏せ＆懸垂の筋トレ。 昨日はロードバイクでライドに出掛けたので、今日は筋トレです！ その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク 【今..
タグ： ダイヤモンドプッシュアップ 腹筋ローラー ダンベルカール

腕トレをナロープッシュアップ＆ダンベルカールにしてみました。
今日は筋トレの日です。 火曜日の筋トレが腕立て伏せと懸垂のスーパーセットだったので、今日は腕トレ！ その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク 【今日..
タグ： 上腕三頭筋＆三角筋 ナロープッシュアップ ダンベルカール

3kgの鉄アレイでサイドレイズをプラスしてみました。
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングは休みです。 で、今日は筋トレの日です。 帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取。 【今日の筋トレメニュー】 ..
タグ： サイドレイズ 腹筋ローラー ダンベルカール

明日から2連休。連休前に筋トレで体脂肪を減らします！
スポンサーリンク 明日、明後日と連休です。 明日は妻の誕生日です。が未だ予定は立ってません。 が、ライドは無いですね～ 帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取..
タグ： 体脂肪 ダンベルカール 腹筋ローラー

今日は腕トレでしたが、体重が！？
スポンサーリンク 月末で仕事がきついです・・・精神的に・・・ こんな時こそ筋トレ！ 頭が真っ白になるまで追い込む！？ 今日も筋トレ前にHMBを4粒摂取。 ..
タグ： 体脂肪 腹筋ローラー ダンベルカール

久し振りにダンベルカール＆ディップスのスーパーセット
スポンサーリンク 台風接近に伴い午後から雨でした。 この三連休は雨の予報です・・・ 昨日、仕事帰りに一杯寄ってしまったのでトレーニングは休み。 で、今日は筋..
タグ： 腹筋 ディップス ダンベルカール

土踏まずが痛いのは、昨日のスマートトレーナー！？エア縄跳び！？
スポンサーリンク 今日も昼から雨でしたね～ 体が重いのは低気圧のせいか！？ 土踏まずが痛いのは昨日のスマートトレーナートレーニングのせいか！？ 一昨日のエア..
タグ： サイドレイズ ダンベルカール 腹筋ローラー

腹筋ローラーを立ったままチャレンジしてみると・・・
スポンサーリンク 今日の夕方に降ったゲリラ豪雨が恐怖でした。 帰宅すると妻が「雨降れへん言うてたから洗濯干して行ったのに・・・2回洗濯した」と言ってましたが、数年前の様..
タグ： 三角筋 ダンベルカール 腹筋ローラー HMB プロテイン

サイドレイズで三角筋が・・・
スポンサーリンク 今日は一日雨でした。 九州は豪雨が襲ってましたね。 数年前、我が家も豪雨で床上浸水したので他人ごとでは無いです。 沖縄旅行から未だ若干風邪..
タグ： ダンベルカール 腹筋ローラー

今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが・・・
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが・・・ 日曜日に葡萄坂ヒルクライムへ行った時に発症寸前になった、腸脛靭帯炎が悪化するのが怖かったのでメ..
タグ： ダイエット プロテイン HMB ダンベルカール 腹筋ローラー

小泉進次郎＆滝川クリステルの結婚会見の日にAZのロードバイク用メンテナンスグッズが届きました。
スポンサーリンク TVで小泉進次郎と滝川クリステルが結婚会見をしてました。 そんな日。帰宅するとネットで注文していたロードバイクのメンテナンスグッズが届いてました。..
タグ： ロードバイクメンテナンス プロテイン 腹筋ローラー ダンベルカール ダンベルフライ

ダンベルフライで三角筋が！無理すると駄目ですね。
スポンサーリンク 昨日は月末の飲み会でトレーニングを休んだので、今日は筋トレです！ 【今日の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ヨガマットを敷き、..
タグ： ダンベルフライ 腹筋ローラー ダンベルカール