DEROSA SKが・・・IDOLが・・・wiggleやり過ぎでしょう～
ふとwiggleを覗くと。 De Rosa SK 8000 Team35 Road Bike (2018) De Rosa Idol 7000 FSA Team35 Road ..
タグ： DEROSA Wiggle 腹筋ローラー ダンベルカール

上腕二頭筋が久し振りの筋肉痛！
昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます！ スポンサーリン..
タグ： 筋肉痛 上腕二頭筋 ダンベルカール

壁に着けてのダンベルカールが・・・
今日は腕トレの日です 先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルカール..
タグ： ダンベルカール ディップス 筋肉痛 腹筋

腕トレメニュー最終章！
今日は腕トレの日です 色々腕トレを試してみましたが・・・最終章！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアー..
タグ： ダンベルカール 上腕二頭筋 上腕三頭筋 腹筋ローラー

筋トレメニューを変更し上腕二頭筋＆上腕三頭筋を追い込みました！
今日は腕トレの日です 最近、逆手懸垂と腹筋ローラーをしていました。 上腕三頭筋は腹筋ローラーで筋肉痛になるまで追い込めますが、上腕二頭筋が追い込めないので、久し振りにメニューを変更しました..
タグ： ダンベルカール ディップス

久し振りに腕トレのメニューを変更しました。
今日は腕トレの日です 前回は腹筋ローラー＆コンセントレーションアームカールでしたがメニューを変更してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ..
タグ： 上腕三頭筋 トライセブスキックバック ダンベルカール 上腕二頭筋 ワンハンドロー

ダンベルカールで手首が・・・
今日は腕トレの日です 前回は腹筋ローラー＆逆手懸垂だったので今回はメニュー変更。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセン..
タグ： ダンベルカール 腹筋ローラー

月曜日の筋トレで未だ筋肉痛の上半身
今日は筋トレの日ですが・・・ 月曜日の腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋運動で、大胸筋＆広背筋＆腹筋が未だ筋肉痛です。 メニューをどうするか？ スポンサーリンク 【..
タグ： 腹筋ローラー 筋肉痛 ダンベルカール

腕のメニューをダンベルカール＆腹筋ローラーにしてみました。
昨日は忘年会でトレーニングを休んだので今日は筋トレです！ 前回の腕トレはダンベルカール＆ディップスでしたが今回はメニュー変更。 スポンサーリンク 【今回の筋ト..
タグ： 腹筋ローラー ドローイン ダンベルカール

ダンベルカール＆ディップスと今日からドローインを取り入れてみます！
今日は久し振りの筋トレメニューをしました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカール ダンベルで二..
タグ： ドローイン ダンベルカール 腹筋 ディップス

ダンベルカールを二段階でやってみました。
今日は筋トレの日です。 ルーティンでは腕トレの日です。 ここの所、腕トレは腹筋ローラー＆逆手懸垂をしていましたが、久し振りにメニュー変更！ スポンサーリンク ..
タグ： 腹筋ローラー ダンベルカール 腹筋

約一か月振りの筋トレメニューはきついです！
今日は筋トレの日です。 最近の腕トレは腹筋ローラー＆逆手懸垂でしたが、一か月振りにメニュー変更。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ロー..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋