300回
ヒンズースクワット100回ｘ3セット＝300回 自重のダンベルカール10回ｘ6セット＝60回（片腕で） 腹筋軽いの100回ｘ3セット＝300回 腕立て腹筋30秒ｘ3セット 握力..
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五十肩
曇り空ですが、高曇りで空は全体的に明るい感じです。 昨日は気持ちのいいほどの晴天で、日没の頃にはきれいな三日月を見ることができました。 日比谷公園では、ちょうど修学旅行や遠足のシーズンなのか、..
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