改名の賛否を問う
皆さま、こんばんは。「こまった党」代表のこまたつです。本日も突っ込みどころ満載でお送りします。一昨日の日曜日に再び前日の花見現場に立ち寄ってみると、晴天に恵まれた土曜日とは打って変わってどんよりとした..
タグ： ヒンズースクワット 運動会 スターター

60回
ヒンズースクワット30回ｘ2セット＝60回 横蹴り20回ｘ5セット+40回＝140回 握力、腕ひねり、適当回数 体重68.1㎏ 体脂肪率30.4％ こんなところ？
タグ： ヒンズースクワット 横蹴り

80回
ヒンズースクワット20回ｘ4セット＝80回 腕立て伏せ8回+7回+7回＝22回 横蹴り20回ｘ4セット＝80回 自重のダンベルカール10回ｘ2セット＝20回（片腕で） スワイシ..
タグ： 横蹴り ヒンズースクワット 腕立て伏せ

160回
ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ2セット＝160回 腕立て伏せ7回+10回+6回＝23回 横蹴り20回ｘ2セット スワイショウ50回+100回＝150回 握力、腕ひ..
タグ： ヒンズースクワット 腕立て伏せ 横蹴り

100回
ヒンズースクワット30回ｘ2セット+20回ｘ2セット＝100回 横蹴り20回ｘ3セット＝60回 スワイショウ100回ｘ2セット＝200回 握力、腕ひねり、適当回数 摂取カロリー..
タグ： ヒンズースクワット 横蹴り

140回
ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ2セット＝140回 腕立て伏せ7回+10回+10回＝27回 横蹴り20回ｘ3セット＝60回 腹筋適当。 握力、腕ひねり、適当回数 ..
タグ： 横蹴り 腕立て伏せ ヒンズースクワット

180回
ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ3セット＝180回 腕立て伏せ5回+5回+8回+5回＝23回 横蹴り20回ｘ4セット＝80回 腹筋適当。 握力、腕ひねり、適当回数 ..
タグ： ヒンズースクワット 横蹴り 腕立て伏せ

180回
ヒンズースクワット50回ｘ2セット+20回ｘ4セット＝180回 腹筋適当。 握力、腕ひねり、適当回数 摂取カロリー2,000kcal 体重69.1㎏ 体脂肪率29.6％ ..
タグ： ヒンズースクワット

160回
ヒンズースクワット40回+30回+30回+20回+20回+20回＝160回 腕立て伏せ5回+10回+5回＝20回 横蹴り20回ｘ2セット＝40回 腹筋適当。 握力、腕ひねり、適..
タグ： ヒンズースクワット 腕立て伏せ 横蹴り

160回
ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ2セット＝160回 腕立て伏せ5回+7回+5回+5回＝22回 横蹴り20回ｘ4セット＝80回 腹筋適当。 握力、腕ひねり、適当回数 ..
タグ： 横蹴り 腕立て伏せ ヒンズースクワット

60回
ヒンズースクワット30回ｘ2セット＝60回 ほか、何もしなかった。 こんな日も、たまには、仕方ないね。
タグ： ヒンズースクワット

150回
ヒンズースクワット30回+30回+20回+30回+20回+20回＝150回 腕立て伏せ10回ｘ3セット＝30回 横蹴り20回ｘ2セット＝40回 腹筋適当。 握力、腕ひねり、適当..
タグ： ヒンズースクワット 腕立て伏せ 横蹴り