7mスローにつなげる肩のトレーニング
今回はディフェンスとのコンタクトプレー からシュート体勢にもっていくために 必要な肩の筋力トレーニングを紹介します。 ポストプレーやカットインのプレー時に ディフェンスから簡単に ..
タグ： 肩の筋トレ サイドレイズ 7mスロー ファール シュート

3kgの鉄アレイでサイドレイズをプラスしてみました。
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングは休みです。 で、今日は筋トレの日です。 帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取。 【今日の筋トレメニュー】 ..
タグ： サイドレイズ 腹筋ローラー ダンベルカール

土踏まずが痛いのは、昨日のスマートトレーナー！？エア縄跳び！？
スポンサーリンク 今日も昼から雨でしたね～ 体が重いのは低気圧のせいか！？ 土踏まずが痛いのは昨日のスマートトレーナートレーニングのせいか！？ 一昨日のエア..
タグ： サイドレイズ ダンベルカール 腹筋ローラー

3つのメニューの腕トレ
スポンサーリンク 今日は天神祭りで天満橋は多くの方で賑わっていました。 明日は花火も上がるのでもっと沢山の人出になりますね～ 一昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛に..
タグ： サイドレイズ 腹筋ローラー ダンベルカール 腕トレ

暑さに負けずダイエット！
スポンサーリンク 今日は暑かったですね～ 9時から井岡の試合がありますが、帰宅時間が早かったのトレーニング開始！ 【今日の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラ..
タグ： エア縄跳び 腹筋ローラー ダンベルカール サイドレイズ

芋焼酎をネットで注文
スポンサーリンク 帰宅すると玄関に宅配便が 芋焼酎です。 ずっと黒糖焼酎と泡盛を交互にネットで注文してましたが。 ふるさと納税で何度か芋焼酎を頼..
タグ： ダンベルカール 腹筋ローラー サイドレイズ 芋焼酎

筋肉痛で腹筋が・・・7㎏のダンベルでサイドレイズ
スポンサーリンク 一昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋＆腹筋が未だに筋肉痛です。 今日は2週間振りに腕の筋トレをしました。 【今日のトレーニング】 ①腹筋ロー..
タグ： 筋肉痛 腹筋ローラー ダンベルカール サイドレイズ

2週間振りの筋トレ＋α
スポンサーリンク 10連休中は筋トレも休み。 腹筋も休んでいたので、緩んだ腹周りが気になってました。 で、今日は2週間振りに筋トレをしました。 【今日の筋ト..
タグ： 猪肉 サイドレイズ 懸垂 腕立て伏せ

体重増≠体脂肪増ですが、脚力アップ以外の増量はタイムロス
明日は休日ですが朝まで雨が残る予報。 ウエムラサイクルパーツにでも行こうと思っていましたが・・・淀川サイクルロードは水はけが悪いので・・・ スポンサーリンク ..
タグ： サイドレイズ 三角筋 僧帽筋