1/26 　ジョギング 5 Km
1/26 夕方、ジョギング　本日、5Km筋肉痛は、残るもののきちんと2,3日おきに走ろう。週末のスキーに行ってわかった。体力がついてる。心肺能力が上がってる。息が上がらない。下半身の筋肉痛は、最小限に..
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ちょっと走ってます。。。けど③
1/15(水)　〇〇整形外科に行って、走らないでいました。風呂上りのストレッチのおかげか#59139;腰の痛みは一応・・・なくなりました。『毎日、通ったほうが早く治りますけど、せめて、1週間に2度く..
タグ： ジョギング ウォークマン

レースペース走できっちりの巻
来週になりました大阪国際女子マラソン。 レースまであと少しなので 頑張りたいと思います。 昨日はレースペース走で 1km4'30で走ってきました。 時計を見なくても 大体同じラ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 大阪国際女子 マラソン レース ペース走

マイロード　ど素人１０ｋｍ挑戦
#58942;ど素人ランナー１０ｋｍ、ランニングに挑戦。今日、ここは緑地競技場、周回コース。２回目の挑戦朝早くから、オジちゃん、オバちゃんたち、ウォーキングに励んでます。１周２２００ｍの周回コース。..
タグ： マラソン １０ｋｍ ジョギング

腰巻ひらひら～の巻
昨日の夜は、わりと暖かく 走るのに快適な気候でした～#59125; でも薄着で また風邪を引くのもなんだと思い ジャージ上下のフル装備で練習に行ったら 案の定、暑くて汗だくに～#..
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坂道ダッシュで底上げ！の巻
スピード強化週間なので(そうだったっけ？) 昨日はメリハリをつけるべく 坂道ダッシュをしました！ #59138;坂道ダッシュとは (１)負荷をかけることで心肺機能の向上を図ると同時に..
タグ： 坂道 ダッシュ トレーニング ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード

ボディーブローじわじわの巻
今日も風が強くて寒いですね～#58947; 昨日の修行ははどういう訳か 全然速度が上がりませんでした。 疲れているのでしょうか… 無理をしないでjogにして 距離を稼ぐことにしまし..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ボディブロー

ちょっと走ってます。。。けど　②
〇〇整形外科行ってきました。。。行く前に、知り合いのママ友さんにいくことを言ったら『えっ・・・あそこ、変なトコ触られるって噂だけど････大丈夫・・・。』『#59140;・・・・そ、そうなの・・・。..
タグ： 整形外科 ジョギング ウォーキング

覆面ランナー デビュー？の巻
今週は寒い日が続きますね～#58945; 夜ラン派のワタクシにとっては 結構ツライです…。 (根性なし…) レースも近いので、仕方なく気合を入れて スピード練習してきました。 ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード練習 フェイスマスク 覆面

ちょっと走ってます。。。けど。
寒いですね～#58948;(*_*)#58967;滑りに行くこと思うと･･･雪は必要だけど・・・・。ちょっと辛くなります・・・ここまで、寒いと・・・#59136;去年の、10月からジョギングを始..
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ウォーキングとビタミンでデトックス
ウォーキングの後には抗酸化ビタミンのビタミンCを摂取した方が良いです。ちなみに、減量が長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。プチ断食はデトックスの効果もあって、老廃物..
タグ： スポーツジム ジョギング ビタミン ウォーキング