スピード練習で汗だくの巻
昨日はスピード練習をしてきました。 1km4分目標で5km。 4'10　4'04　4'08　4'05　4'00 暖かかったので 汗だくになっちゃいました！#59143; 相変わ..
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ビルドアップで様子見の巻
最近暖かくなってきましたね～！ 昨日は夜でも暖かく 走りやすい気候でした#58942; 昨日の練習は膝の状態を見ながら ビルドアップ走をしました#59125; 1km4'58..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走

少し暖かくなってきましたね！
そろそろ、ジョギングの準備でも始めましょうか。 「送料無料」HOUDINI【フディーニ】　Ws PowerHoudi　granite　【パワーフーディー グラナイト...軽く、速乾性と伸縮性に富み、耐..
タグ： ジョギング パトリック MTB

ハムからトレーニングの巻
最近、ひざの調子があまり良くないので 今日は久しぶりに ジムでハムスターからから(トレッドミル)してきました。 トレッドミルは地面が柔らかいので ひざにもあまり負担が掛からず 良いような..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run トレッドミル ハムスター ピッチ走法

ヒザが微妙…の巻
昨日と今日は10kmずつ走ってきました！ でも最近走りすぎなのか 左ひざが痛くなりました～#59124; 相変わらず弱いですが 頑張ります！ 昨日と今日の修行　20km　1時間..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run

おじさまライバル出現の巻
昨日も1km4分30秒のペース走を フォームをチェックしながら走ってきました。 腕をきちんと振って前傾姿勢を保つと ペースもあまり変わらずに スムーズに足を動かせます。 良いフォーム..
タグ： ジョギング ランニング JOG Run ジョグ ラン ペース走 4分30秒 フォーム ライバル

ジョギング12回目
お正月は毎日走って1月中には11回とジョギングがんばったのに 2月は雪に雨に仕事で(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ! やっと昨日走りました 今年12回目のジョギングは 8ｋ　いつもより長い距離 ..
タグ： ジョギング ピアノ

4分30秒ペース走の巻
今週は月、火曜と雨… 昨日はようやく天気が回復したので 走ってきました！ 相変わらす寒～いですが 雨、雪よりはマシですね。 休み明けだったので、思うように体が進まず 1km4分30..
タグ： ランニング ジョギング ジョグ ラン JOG Run ペース走 4分30秒 東京マラソン

自己新
ボクがランニングのホームコースにしている江戸川土手。コースの距離はおよそ１１～１２キロだと思います。（かなり幅がありますが＾＾；） その日の体調によって走る速さが違うんですけど、かなりスローなペ..
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クネクネ+インターバルで31km走の巻
今日は久々の晴れだったので 気合を入れて31km走ってきました！ まず18kmはトコトコお散歩ラン。 走ったことない道をクネクネ行ったら 小田急線→京王線沿いまで走っちゃいました#590..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run インターバル走