ハムからトレーニングの巻
最近、ひざの調子があまり良くないので 今日は久しぶりに ジムでハムスターからから(トレッドミル)してきました。 トレッドミルは地面が柔らかいので ひざにもあまり負担が掛からず 良いような..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run トレッドミル ハムスター ピッチ走法

ジャンプ運動でランニング・エコノミーの改善
メルマガ ジョグノート【楽しく走ってステップアップ講座】縄跳びでランニング・エコノミーを改善しよう 鍋倉賢治(文）筑波大学准教授によるとステップアップを目指す方、伸び悩みを解消したい方などは、ぜひ、..
タグ： 縄跳び ピッチ走法 鎌倉賢治

ランニング・エコノミーで走力アップ
本日のジョグノート（メールマガジン）にエコランニングが紹介されていました。長距離に効果ありと判断し早速取り入れることにした。 以下「メール文引用」 ランニング・エコノミーの高いフォーム 上に跳び..
タグ： 長距離ランナー マラソン エコ ピッチ走法

第2回伊豆マラソン完走。自己ベストがでました！
昨日は、私のメインレース。伊豆マラソンずら。 ハーフマラソンは年1回走ることにしています。 レース当日は毎回のことですが、朝早く目覚めてしまうのですが 当日朝も早く目覚めましたが、しっかり2度寝..
タグ： ピッチ走法 LSD 前傾 ハーフマラソン フレックスマット 伊豆マラソン

ランニングの基本、股関節から前傾するということ。お金がないから、紀香さんも使うフレックスクッション買えず。
フレックスクッションを買うお金がないので、結局自作しました。 [全商品ポイント10倍(2/9AM10時まで)] 【送料無料】”骨盤矯正”が気になるあなたに！股関節や骨盤のストレッチに最適のクッシ..
タグ： 体幹 ランニング ジョギング 股関節 前傾 白樺のポーズ 福島大学 陸上部 ストライド走法 ピッチ走法

ピッチ走法とストライド走法
どちらがよいかというとわかりませんが。どちらにしてもエリートランナーのピッチは速く２００程度あるようです。 わたしの目指す速度は１キロ４分。200のピッチだと歩幅125センチあれば良いことになります..
タグ： ピッチ走法 ストライド走法