先週、先々週と週末ライドに出ていないので・・・増えてる！！！
先週末も雨でライドに出れませんでした・・・2週続けて出れないと辛いです。 明日は月末で飲み会が有るので、今日はローラー練にしようか？と思いつつ・・・ スポンサーリンク ..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋 ツイスト運動

増量で自重トレがきついのか！？持久力が落ちて来てるのか！？
昨日のローラー練はペダルが重く臀筋とハムストリングスがきつかったですが、筋肉痛にはなっていません。 ペダルを回す遅筋はそこそこ鍛えられているのか！？ スポンサーリンク ..
タグ： チンニング プッシュアップ 腹筋

丸二日体を動かさないと重たくなります。
土曜日は研修会で一日缶詰め、からの飲み会。 昨日は台風接近に伴い終始雨でライドに出れず、二日酔いも相まって家でダラダラ。 重い体にムチを打ちクローゼットからダンベルを出し本日のトレーニング..
タグ： ディップス ダンベルカール 腹筋

筋トレはスタートするまでが闘いですね！
今日は一日雨でした。 仕事の疲れか、帰りの電車で睡魔が・・・ 今日は筋トレの日ですが・・・ スポンサーリンク 帰宅すると妻と次女がモニタリングを観ながら..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 懸垂 ツイスト運動

時短エクササイズ！？たった5分で引閉め運動効果が得られる！【コアビーンズ】
どうもダイエッターのお悩み情報サイトの管理人です。 今回は、タイトルにもありますが、時短エクササイズ5分の運動で下腹の引き締め効果が得られるダイエット商品【コアビーンズ】について..
タグ： 時短 腹筋 辛い コアビーンズ ダイエット 筋肉 引き締め 下腹 下腹ダイエット法 引き締めダイエット

15㎏のダンベルだと上腕二頭筋よりも前腕筋が売り切れる！？
今日は一日雨でした。 明日も雨の予報です。 雨にも負けず筋トレを追込みます！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
タグ： ディップス ダンベルカール 上腕二頭筋 前腕筋 三角筋 上腕三頭筋 腹筋

腹筋を自宅でバキバキに割る方法とは？
目に見えてわかる筋トレの効果が腹筋と胸筋だと思う。 腹筋をバキバキに割りたいと思う人が最近増加している。 インスタ映えするからというのも一つの要因であるだろう。 どうやっ..
タグ： 自宅 バキバキ 腹筋割る 筋トレ 腹筋

8日振りのプッシュアップ＆チンニングは・・・厳しいです。
先日のるり渓ヒルクライムTTの動画編集が上手く行きません。 今日は筋トレの日です。重い腰を上げ8日のメニューをしましたが・・・ スポンサーリンク 【今回の筋ト..
タグ： プッシュアップ 腹筋 ツイスト運動 チンニング

昨日脂肪燃焼ライドをしたはずでしたが・・・
今日は筋トレの日です。 連休中は筋トレは休みなので6日振りの筋トレ、8日振りの腕トレです！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【..
タグ： 脂肪燃焼 ツイスト運動 腹筋 ディップス ダンベルカール

心臓バイパス手術後の食欲
　これはこのブログを訪問してくださった方の検索ワードの一つです。 心臓バイパス手術後に食欲が低下した方、あるいはご家族が検索してくださったのでしょう。 これまでに心臓バイパス手術を受けた方は6..
タグ： 青山・まだらめクリニック　自律神経免疫治療研究所 熟睡 筋肉のこり 冷え 腹筋 拮抗筋 首のスジ 食欲低下 心臓バイパス手術

鍛えたい部位をピンポイントに鍛える！【SIXPAD】
どうもダイエッターのお悩み情報サイトの管理人です。 今回は、タイトルにもある通り、鍛えたい部位をピンポイントに鍛えるという事で【SIXPAD(シックスパッド)】について話..
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同じトレーニングでは中々筋断裂が起こらないのでピラミッド法で！
昨日のライドは清滝峠でSFRトレーニングをしましたが、前回のライドの後の様な筋肉痛は起こりませんでした。 前回の時は腸腰筋とハムストリングス、臀筋が筋肉痛になっていましたが、今日はハムストリング..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋 ピラミッド法