三本ローラーでタバタプロトコルを回す予定が筋肉痛で・・・
今日、ルーティンでは三本ローラーでロードバイクトレーニング（タバタプロトコル）をする日でしたが・・・ スポンサーリンク 昨日のボクササイズで広背筋と僧帽筋、腸腰筋と..
タグ： 筋肉痛 腹筋 xbox360

無理すると腰痛を発症する様な違和感が・・・
今日は腕を鍛える日です。 時間は早かったのですが・・・ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋

パーフェクトセットで腕を鍛えます
今日は筋トレの日です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
タグ： 腹筋 鉄アレイ ダンベルカール ディップス 上腕二頭筋 上腕三頭筋

今日から仕事です。9日振りの筋トレメニューに衰えを・・・
スポンサーリンク 昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から仕事でした。 まだ盆休みの所の方が多いですね！ 連休中ロードバイクには乗っていましたが、筋トレはしていなか..
タグ： ダイエット ダンベルカール ディップス 腹筋

ギエリシュ
ギエリシュさま。 美しいですね。 三段跳びの選手。 とても美しい。 そして、腹筋が、すばらしい。 いるんんですね、世界には、こういう方が。 あまりにも美しいので、一発で..
タグ： 腹筋 ギエリシュ

北島達也
北島達也さん。 カリスマトレーナーさん。 49歳。 ボディビルの本場ともいえるカリフォルニアで、 日本人で初めて、チャンピオンになったというすごい人。 「肉体改造のスペシャリ..
タグ： 北島達也 腹筋

腹筋
腹筋を簡単に鍛える方法とは・・・ 北島式腹筋(－＿☆)ｷﾗﾝ 超効率的な腹筋トレーニングなんだそうです。 ひじを床について、 スフィンクスみたいな体勢に。 （腕立て伏..
タグ： 腹筋 北島式

2017-08-04　今日の横浜駅・川崎駅前
おはようございます。 8月5日、土曜日の朝です。 お天気は今日もイマイチですが、ワイシャツが溜まったのでお洗濯してます。 雨さえ降らなければ、夏はなんとか乾きますから。 昨晩も..
タグ： 文字 神奈川 横浜 腹筋 ミューザ川崎シンフォニーホール 川崎 手書き 矯正

夏バテか・・・だるい体と戦うおっさん。
スポンサーリンク 昨日の飲み会で暴飲暴食したせいか・・・※食べ飲み放題は駄目ですね。 昼間の暑さのせいか・・・ 体が非常に重たいです。 帰宅時間は早かっ..
タグ： ディップス ダンベルカール 夏バテ 腹筋

明日から連休です。ローラー練の日でしたが・・・
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が遅く、帰路でトレーニングをどうするか考えつつ帰宅。 帰宅すると時間は10時前・・・この時間から三本ローラーを回すと近所迷惑・・・ 筋..
タグ： マッスルダンパー 腹筋

金～月曜日まで休み鈍った体に喝を入れます
スポンサーリンク 三連休が明け今日から出社です。 さすがに午前中は頭も体も冴えませんでした。 金曜日はロードバイクのポジション調整 土曜日はたま木亭へグ..
タグ： マッスルダンパー ダンベルカール ディップス 腹筋 ツイスト運動

弱虫ペダルを楽しみに筋トレするおっさんって・・・
スポンサーリンク 弱虫ペダルを楽しみに筋トレするおっさんって・・・ はい、私です。 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッ..
タグ： チンニング 広背筋 腹筋 プッシュアップ