筋トレメニューを変更してみました。
今日は筋トレの日です。 ルーティンでは腕を鍛える日。今迄はダンベルカール＆ディップスをしていましたが・・・ スポンサーリンク 前回行ったサーキットトレーニンで..
タグ： 腹筋 ディップス 体脂肪率 逆手懸垂

腹筋運動は、腰痛の原因になる
腹筋運動は、腰痛の原因になるんだそうです。 スチュアート・マックギル名誉教授。 いわゆる上体起こしで行う腹筋運動のことらしいです。 ひざを伸ばして行うといけないっていうのは、 知識とし..
タグ： 腹筋 カールアップ 上体起こし

体重増！体脂肪減！？三日空くときつい腹筋。
昨日のライドはメタセコイヤ並木への車載ライドで1時間程しかロードバイクに乗っていないからか、土曜日に家族総出で咲鶏やへ行き、飲み放題で飲み過ぎ食べ過ぎたからか・・・体が重たいです。 スポンサ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

休日のライドがユルポタだとダイエット出来ません・・・。
昨日のライドは清滝峠～第二京阪側道で休むダンシングの練習で20㎞ちょいしか走っていません。 その割に体は重たく無いので今日の自重トレは頑張れそう！？ スポンサーリンク ..
タグ： ツイスト運動 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

宅急便の不在通知が・・・大胸筋と広背筋を追込みました！
昨日はライドに出ていないので体が重たいです（体重増！？） 昨日愛車VOXYでウインドショッピングして来たオークリーのアイウェアがAmazonから届いていたはずでしたが・・・テーブルの上に宅急便の..
タグ： 体脂肪測定 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

bigbangのtop腹筋など肉体の謎！卒アルの頃から来日後まで
こんにちは、bigbangと東方神起を応援するアリーです。 ［スポンサーリンク］ 本日はbigbangのtop腹筋など肉体の謎！卒アルの頃から来日後までについて迫っていきたいと思います..
タグ： 来日 卒アル BIGBANG 腹筋 TOP

体重が気になり筋トレ後、久し振りに体脂肪を計ってみると・・・
今日は筋トレの日です。 昨日のライドで少しは体重も減っているだろう？と思い筋トレスタート！ スポンサーリンク 自重トレでは体重が増えると負荷が上がりますからね..
タグ： 体脂肪測定 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング
5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング 世界一受けたい授業で紹介してたトレーニング法。 簡単で、効果的に体を鍛えられるメソッドです(・∀・)ｂ 5秒腹筋劇的腹やせトレーニング ..
タグ： トレーニング 腹筋

連休前で筋トレメニュー変更！
今日は筋トレの日です。 今週もトレーニングは休んでいません。 月）プッシュアップ＆チンニング+腹筋 火）三本ローラーでメディオ 水）ダンベルカール＆ディップス+腹筋 木）腹筋+三本ロ..
タグ： 逆手懸垂 ナロープッシュアップ 腹筋

体重が増えると負荷が高くなる三本ローラートレーニング
今日は三本ローラートレーニングの日です。 先週末チェーンオイルの乗せ換えをしたのでペダリングが軽くなるか！？と思いつつ・・・ スポンサーリンク 【今回のトレー..
タグ： 三本ローラー 腹筋 ロードバイク メディオ

追い込みレップをしないと効きません！
今日は筋トレの日です。 筋トレは先週の金曜日が最後でしたが、その時はサーキットトレーニングでした。 サーキットトレーニングでも腕立て伏せと懸垂は限界回数まで3セットしていましたが、大胸筋の..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 懸垂 追込みレップ

一週間振りの筋トレ10日振りのメニューがきつい・・ガーミンの心拍計の誤作動は！？
連休と飲み会で筋トレを休んでいたので今日は一週間振りの筋トレ、10日振りのメニューです！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅..
タグ： 心拍計 腹筋 懸垂 腕立て伏せ