自重トレがきついのは体重が増えたから・・・と思っていましたが！！！
土曜日が出勤日だと休んだ気がしませんね～ 昨日のライドで臀筋を酷使していた様で、筋肉痛までは行ってませんが尻に違和感が・・・。 今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

10日振りの筋トレメニューはきついです・・・体重も・・・
昨日は飲み会でトレーニングは休んだので今日は三本ローラー練の日です。が、 スポンサーリンク 帰宅時間が遅く（言い訳）先週のスノボの筋肉痛が未だ完治しておらずローラー..
タグ： 腹筋 ディップス ダンベルカール

12日振りの筋トレメニュー・・・腸腰筋が痛くてこなせません。
先週は月曜日に筋トレをしたきり体調不良でトレーニングは休んでいました。 8日振りの筋トレです。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュア..
タグ： 弱虫ペダル 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

ワンダーコアスマート（ショップジャパン） ながら筋トレの腹筋効果と感想
お風呂上りにストレッチと腹筋、背筋を毎日の日課にしていたのですが、一人でやろうとすると、腹筋や背筋は足を押さえていないとやり辛い、腹筋は起き上がるのが苦しくて３０回が限度、という感じでした。 ワ..
タグ： 効果 脚やせ 下腹 筋トレ 腹筋 ワンダーコアスマート

一週間振りの筋トレメニューで肘が・・・
金、土、日とトレーニングは休み、昨日はロードバイクでユルポタだったので体が鈍ってます。 スポンサーリンク 今日は5日振りの筋トレ、7日振りのメニューです！ 【今回..
タグ： 腹筋 肘の痛み ダンベルカール チンニング

腕立てと懸垂は追い込んだだけ効きますね！
今日は筋トレの日です。 最近のトレーニングメニューは、週二でローラー練、週二で筋トレのローテーションなので、月筋トレ、火ローラーと来てるので今日は休んで、木筋トレ、金ローラーで良いか！？と考えつ..
タグ： ダイエット 懸垂 腹筋 腕立て伏せ

筋肉痛にはなりませんが、ダンベルカール&ディップスを限界回数×3セット
休みが日曜日だけだとあっという間に終わってしまいます。 今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
タグ： ディップス 腹筋 ダンベルカール

6日振りの筋トレメニューでしたが・・・嫌になる程きついです。
今日は筋トレの日でした。 一昨日が腕のトレーニングだったので、今日は6日振りに胸と背中です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアッ..
タグ： 大胸筋 広背筋 腹筋 体脂肪測定

弱虫ペダルを楽しみに、20日振りのダンベルカール&ディップス
前回行った筋トレで翌々日まで大胸筋＆広背筋が筋肉痛になっていました。 日が空くと駄目ですね！ スポンサーリンク 今日は今年初、20日振りの筋トレメニューです！ ..
タグ： 弱虫ペダル 腹筋 ディップス ダンベルカール

2018年の初トレは9日振りに筋トレです。
皆様、明けましておめでとうございます！ 今年も記事をアップして行きますので宜しくお願い致します！ 今年の初トレは9日振りに筋トレです。 初ライドの記事は動画編集が終わってからアップし..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ

上腕二頭筋トレを逆手懸垂からダンベルカールに戻しました
今日は帰宅時間が遅かったので筋トレをどうするか・・・ 前回の腕のトレーニングは逆手懸垂とディップスのスーパーセットでしたが。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
タグ： 逆手懸垂 ダンベルカール ディップス 腹筋

チンニングが少し楽になったのは筋力アップ？体重減！？
一昨日は妻とたま木亭へ70㎞程のライド。 ※落車で負った傷は癒えていません 昨日は会社の上司の清滝峠デビュー走行会で30㎞程の山坂道ライド。 土日で少しはダイエット出来たのか！？ ..
タグ： チンニング プッシュアップ 腹筋 ダイエット 広背筋 大胸筋