自重トレがきついのは体重増！？
昨日は第一回四條畷ヒルクライムデュアスロン大会が清滝峠であり見に行って来ました！ トップ選手驚愕のスピードで5㎞のランを終え清滝峠を上って来ました！ 今日は筋トレの日です。 ..
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明日は研修会で出社・・・ライドに出れません・・・
今週は昨日までトレーニング休み無しでした。 月曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋 火曜日はスマトレで20分メディオ 水曜日はダンベルカール＆ディップス＆腹筋 木曜日はスマトレで20分..
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約一か月振りの筋トレメニューはきついです！
今日は筋トレの日です。 最近の腕トレは腹筋ローラー＆逆手懸垂でしたが、一か月振りにメニュー変更。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ロー..
タグ： ダンベルカール ディップス 腹筋

6日振りの筋トレメニュー
土日はロードバイクでライドに出掛けるので筋トレは休んでます。 今日は先週の火曜日振りのメニュー！ スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュ..
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1年振りの休肝日ですが、筋トレは良いのか！？
明日は会社の健康診断があるので、本日は1年振りの休肝日です。 9時までに夕食を済ませた方が良いようですが、2、30分の誤差なら問題無いだろうと筋トレ開始！ スポンサーリンク ..
タグ： 休肝日 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

明日から三連休ですが明日の天気は・・・
明日から三連休です。 特に予定はありませんが明日は雨の予報なのでライドには出ないつもりです。 日、月と天気が良さそうなので何処に行くか考えないと・・・ スポンサーリンク ..
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土日にライドに出ないと体が重くなります
今回の台風24号、我が家は被害ありませんでした。 台風の影響で土日雨だったのでライドには出れず家で動画の編集をしてました。 リコー WG-M2とガーミン エッジ 130のレビュー動画は後日..
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連休明けは体がだるいですね～筋トレで眠った筋肉を叩き起こします！
三連休は・・・ 1日目：電車で出掛け 2日目：貧脚女子と清滝峠ヒルクライム 3日目：鶴橋へロンリーライド 三日間筋トレはしていませんので・・・今日はやります！ 【2日目の..
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昨日はあいにくの天気でライドに出れず・・・今日は筋トレ
昨日は一日しか無い休みでした。 ライドに出ようと準備をしていると・・・ まさかの雨・・・ で、結局ライドに出れず、家でスマトレしてました。 スマトレの様子を動画に撮った..
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大きい筋肉を鍛えるのはきついですね！
金、土と飲み会でトレーニングは休みでした。 昨日はロードバイクで1時間ちょいのロンリーライド。 今日は筋トレの日です！ 大きい筋肉を鍛えてダイエット！ スポンサーリンク ..
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筋トレ 腹筋ローラー
筋トレグッズの一つで、自宅でやれるものと言えば・・・ FREETOO 腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー エクササイズローラー 超静音 厚いマット付き (ブラック＋..
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大胸筋と広背筋を自重で鍛える！
一昨日は暑かったので1時間程のユルポタ。 昨日は愛車VOXYで奈良へ出掛けただけ。 三日間の運動量が少なかった割に暴飲暴食・・・体重を計るのが怖いです。 で、今日は筋トレを追い込みま..
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