熟睡２
少し楽になりましたがやはり夜中に二度起きます。おトイレで一回、なんとなく、が一回。。。それでも何とか寝付きますので少し改善です。アルコールはやめられないのでビールを少なめにして焼酎を少し。寝る前に勉強..
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ハンカチやタオルで寝やすくなる。
ハンカチやタオルで目を覆うと寝やすくなります。人は明るいと熟睡できないと言われています。遮光カーテンをしていても、朝方になると、部屋の中が少し明るくなりますよね。そんな時は、ハンカチや小さなタオルを折..
タグ： 睡眠 タオル ハンカチ 目

【健康】　活き活きと生きるためには睡眠が大切だ！
　健康を保つ上の重要な要素に「睡眠」がある。交感神経が優位な状況が長く続く、即ち副交感神経優位の「リラックスモード」とのバランスが崩れると健康が阻害される方向に行く。そのリラックスモードの主要素が「睡..
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「言おうとしたことを忘れてしまう」3つの原因とは
2016年5月26日、日常生活において、人々は言おうとしたことを忘れることがある。心理学的には、これは「一過性健忘」と呼ばれる。米誌リーダーズ・ダイジェスト（電子版）はこのほど、急に物..
タグ： 心理学 睡眠 SNS 記憶術 記憶力

大休みしました
昼前から脳味噌が固まったままでした。 日常生活を送るのに問題無いのですが、思考ができない。 新聞雑誌を見ても、タイトル以上の内容が理解できない。 本を読んでも、中身がわからない。 頭を..
タグ： 大事 睡魔 放心 睡眠 熟睡 昼寝 セイセイ 伸び伸び 疲れ 無為

バタンＱ～
思いがけずに寝入ってしまいました。 まるで電池が切れたオモチャか、ガソリン切れのバイクみたいに！ 目薬をさして、天井見上げていたら、そのまま寝落ち。 目が覚めてビックリ仰天です。 寝そ..
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３度寝をしてます
最近、睡眠時間が短くなるばかり。 だからといって、早起きしたら眠いだけ。 有効睡眠時間は守らなくてはイケマセン。 ですから３度寝したり、４度寝したりするのです。 睡眠時間が短いのは..
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風の谷かよ？
先月から強風の日が多いです。 住んでいる場所は平野部ですが、何だか谷間に住んでいる気分。 深い谷の場所には、結構山風・谷風が吹くものです。 今年一番風が吹いたのは３月でした。 月間日記..
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更年期夜中に目が覚めるグッスリ眠れない
更年期に関係あるのか分かりませんが、 夜中に目が覚める事が多くなりました。 グッスリ眠れないというのは結構辛いものです。 いつから　こんなに眠れないんだろう？ ..
タグ： 自律神経 エストロゲン 睡眠障害 ラベンダーサシェ 睡眠

新しい場所（環境）で眠ると脳の半分は起きている（研究結果）
人が「新しい場所」で眠るとき「脳の半分は起きている」：研究結果http://wired.jp/2016/04/25/brain-awake-while-sleeping/研究によれば、新しい場所で眠る..
タグ： 睡眠 眠り 脳 半分 起きて 警戒 左脳 右脳 新しい場所 環境

研究データからみる、6時間睡眠出来ない人を襲うリスクとは？
毎日早朝から通勤電車に揺られ、夜遅くに残業を終える・・・忙しい現代社会にあって、こんな朝星夜星の生活を送るビジネスパーソンは少なくないだろう。 しかし、そんな生活を続けていたら、..
タグ： 睡眠 健康トリビア 研究データ リスク

生活パターンが狂って来ておるぞ！
　近頃の生活パターンは、大分狂っておるぞ！今も目が覚めて、「もうそろそろ明け方の5時ころではないか？！」と思って時計を見たら、何と27日の、23時20分だった。PCをやり、TVを見ながら、疲れたので、..
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