夜全然眠れない人の悪習慣。寝る前にしてはいけないこと、その理由
ストレス社会といわれる現代の人は、 睡眠の問題を抱えている人が大勢います。 なかなか夜に寝付けなかったり、 熟睡できないことに悩んでいる人でも、 睡眠前の数時間の過ごし方を見直すだけで、 ..
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休日なのに休んじゃいけない!?休まないことで元気で健康に
大抵の人は平日は働いたり、学校へ行ったりして、疲れがたまりますよね。 平日疲れたから、休日はゆっくりして休もう。 いたって普通のことです。 しかし、休日の過ごし方を間違えてしまうと、疲れ..
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夏バテ寝
疲れがピークに来ているようでした。 だから今日は本当のお休みです。 漠然とテレビを見た後に、体を横にしてお休みです。 ３０℃越えの室内で、スヤスヤとお昼寝です。 昔に聞いた話ですと、赤..
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熟睡２
少し楽になりましたがやはり夜中に二度起きます。おトイレで一回、なんとなく、が一回。。。それでも何とか寝付きますので少し改善です。アルコールはやめられないのでビールを少なめにして焼酎を少し。寝る前に勉強..
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ハンカチやタオルで寝やすくなる。
ハンカチやタオルで目を覆うと寝やすくなります。人は明るいと熟睡できないと言われています。遮光カーテンをしていても、朝方になると、部屋の中が少し明るくなりますよね。そんな時は、ハンカチや小さなタオルを折..
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【健康】　活き活きと生きるためには睡眠が大切だ！
　健康を保つ上の重要な要素に「睡眠」がある。交感神経が優位な状況が長く続く、即ち副交感神経優位の「リラックスモード」とのバランスが崩れると健康が阻害される方向に行く。そのリラックスモードの主要素が「睡..
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「言おうとしたことを忘れてしまう」3つの原因とは
2016年5月26日、日常生活において、人々は言おうとしたことを忘れることがある。心理学的には、これは「一過性健忘」と呼ばれる。米誌リーダーズ・ダイジェスト（電子版）はこのほど、急に物..
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大休みしました
昼前から脳味噌が固まったままでした。 日常生活を送るのに問題無いのですが、思考ができない。 新聞雑誌を見ても、タイトル以上の内容が理解できない。 本を読んでも、中身がわからない。 頭を..
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バタンＱ～
思いがけずに寝入ってしまいました。 まるで電池が切れたオモチャか、ガソリン切れのバイクみたいに！ 目薬をさして、天井見上げていたら、そのまま寝落ち。 目が覚めてビックリ仰天です。 寝そ..
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３度寝をしてます
最近、睡眠時間が短くなるばかり。 だからといって、早起きしたら眠いだけ。 有効睡眠時間は守らなくてはイケマセン。 ですから３度寝したり、４度寝したりするのです。 睡眠時間が短いのは..
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風の谷かよ？
先月から強風の日が多いです。 住んでいる場所は平野部ですが、何だか谷間に住んでいる気分。 深い谷の場所には、結構山風・谷風が吹くものです。 今年一番風が吹いたのは３月でした。 月間日記..
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更年期夜中に目が覚めるグッスリ眠れない
更年期に関係あるのか分かりませんが、 夜中に目が覚める事が多くなりました。 グッスリ眠れないというのは結構辛いものです。 いつから　こんなに眠れないんだろう？ ..
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