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眠りの質を下げてしまう？“睡眠にまつわるありがちな勘違い習慣”
ベッドルームやナイトウエアに様々な工夫をしている人もいるでしょう。
ですが、カラダにイイはずと思って心がけていることが、じつはあまり意味ないことだったとしたら……ガッカリですよね！
では、..
タグ： オススメ 睡眠
ニキビケア用品
ニキビケア用品は数ありますけど、
私が女性の大人ニキビを治すのに役に立ったのは
「睡眠」と「栄養」でした。
６時間以上の睡眠と、αーリノレン酸と亜鉛。
この３つが私には..
タグ： ニキビケア 用品 睡眠
にきび睡眠
にきびの改善には
睡眠が大事です。
↑
私も睡眠時間をあまり重視ししていなかったのですが、
睡眠にも気を使うようにしたら
やっぱり違いました。
特に..
タグ： 睡眠 にきび 改善
吹き出物睡眠
吹き出物の改善には
睡眠が大事です。
↑
私も睡眠時間をあまり重視ししていなかったのですが、
睡眠にも気を使うようにしたら
やっぱり違いました。
特..
タグ： 吹き出物 睡眠 改善
ニキビ睡眠
私のニキビを治すのには
睡眠時間も大切でした。
毎日睡眠時間を６時間以上とることが大切とのことで、
なるべく毎日規則正しく
起床、就寝時間も同じにするように意識する事で..
タグ： ニキビ 睡眠 スキンケア
眠気と睡眠時間
昨日今日と昼間に２～３時間寝ている。
月のリズムもあって、その期間は眠くて仕方ない。
我慢していると支障が出るので、最近は許される限り睡眠をとることにしてます。
睡眠外来の先生には「昼間は基..
タグ： 睡眠
睡眠と免疫力
睡眠と免疫力
睡眠のタイプには、短眠型と長眠型があるが、実験では７時間ないし８時間の睡眠が必要な人でも、生活習慣を変え、熟睡する努力によって５時間までは減らすことができた。
だが４時間に..
タグ： 長眠型 カーネギーメロン大 短眠型 免疫力 米国がん学会 米医師会雑誌（ＪＡＭＡ） 睡眠
吹き出物睡眠
私の吹き出物を治すのには
睡眠時間も大切でした。
毎日睡眠時間を６時間以上とることが大切とのことで、
なるべく毎日規則正しく
起床、就寝時間も同じにするように意識する事..
タグ： 吹き出物 睡眠 治す
スリープトラッカー
近未来です。
脳波計を搭載して睡眠をより質の良い物にしてくれるヘッドバンド。
スピーカーから特定の周波数も発生させて睡眠状態に導き機能もあるようです。
快適な睡眠と目覚めを提供してくれるスリ..
タグ： 目覚め 睡眠 スリープトラッカー
アゴ黒ニキビ早く寝る
アゴ黒ニキビ早く寝る
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睡眠はお肌の再生にとても大切なので、
少しでも早く寝たいところです。
６時間以上の睡眠と、
２２時から午前２時のお肌のゴールデンタイムを..
タグ： アゴニキビ 寝る 睡眠
二度寝がよくないことはない？原因と対策で幸福感とストレス発散
二度寝は体に悪い・・・
そんなことはほとんどの方がご存知でしょう。
起きなきゃいけないのについつい寝てしまう・・・
一層のこと二度寝をしてしまえばいいのです！！
二度寝だってう..
タグ： 睡眠 二度寝 ストレス発散
