エアコンつけっぱなしで寝てもOK？快眠の5つのポイントとおすすめパジャマ
はじめに エアコンの冷たい風が部屋中を包み込む中で、布団に包まっているあなた。しかし、そのままエアコンをつけた状態で眠っても大丈夫なのでしょうか？ 睡眠中にエアコンが体に与える影響は何でし..
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あなたの睡眠は深い？睡眠の質をセルフチェック！#58158;
＜はじめに＞ 良質な睡眠は心身の健康にとって必須ですが、多くの人が睡眠の質に問題を抱えています。質の悪い睡眠は、翌日の仕事や学校生活における集中力の低下、気分の落ち込み、さらには長期的な健..
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朝起きると体がバキバキ？対処法は？
＜はじめに＞ 朝、目覚めた途端、「あれ、なんだか体がバキバキ...」と感じること、ありますよね。良い睡眠をとったはずなのに、肩や背中がガチガチで一日がスタートするなんて、なんとも残念な気持..
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快眠へ導く！パジャマ選びのコツは？
はじめに： 睡眠は私たちの健康と日々の生活の質を大きく左右する要素です。特に40代、50代と年齢を重ねるにつれて、睡眠の質が以前より気になり始めることでしょう。更年期に差し掛かると、体温調..
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快眠への道～マチュア世代の睡眠10ヵ条！～後編～
はじめに： 皆さん、こんにちは。おとな世代が日々直面している「眠りの質」に焦点を当てたこのブログへようこそ。前編では、快適な睡眠につながる最初の5つの習慣についてお話ししました。今回vei..
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快眠への道～マチュア世代の睡眠10ヵ条！～前編～
はじめに： 皆さん、こんにちは。快適な睡眠への道を探る旅は、年齢とともに変化する自分自身との対話から始まります。特にマチュア世代になると、以前は気にならなかった睡眠の問題が出てくることもあ..
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寝ないと何が起こる？睡眠の不思議！
はじめに： こんにちは！今日は睡眠について、veimiaが提案したこの記事を一緒に考えてみましょう。私たちは毎日を快適に過ごすため、そして健康を保つために、睡眠が必要です。でも、人はどれだけ寝なくて..
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睡眠の日って何？～年2回の安眠チャンス～
はじめに: こんにちは、読者の皆さん！今日はちょっとしたクイズから始めましょう！ 年に2回、私たちの大切な「睡眠」にスポットライトを当て、その健康への影響を考える日があるのをご存知ですか？ ..
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ゆるもん no917/ネムリン
ネムリン「羨ましいやろ～ ワシ眠るのが仕事なんよ。 グ～...。」 睡眠 サプリ グリシン サプリ 睡眠薬 精神安定剤 睡眠導入剤 に頼りたくない方へ送る サプリメント メ..
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眠ること
なんというか・・・ カーティーは勉強で深夜まで頑張ったこと。。ありません。 勉強以外でも中学時代に23時以降はほぼ寝ていました。 毎日、勉強はしていましたが、22時半になると寝る準備開始..
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睡眠傾向
ぼくがほぼ毎日睡眠時に利用しているアプリがこちら。 スリープサイクルです。 眠りの深さやいびきの時間（←録音もしてくれます） どんな状態で寝たのか、どこで寝たのか などを登録すると..
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(^_-)-☆怒涛の四日
　３６４９　昨日の夜中から、強風、雷、大雨、いきなり、インドネシアの雨季真っただ中を経験した。ただし、どういうわけか、停電はなかった。疲れているのに、眠れなかった。それでも、４時半に目覚ましをセットし..
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