久しぶりの夜のランニング
最近、さぼり気味だったランニング。 冷たく強い北風にめげずに走ってきた。 食後90分後くらいからランニング開始。 1㎞約5分のペースで約5㎞を走る。 走り終えて2時間が経つ。 水曜日..
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快眠へ導く！パジャマ選びのコツは？
はじめに： 睡眠は私たちの健康と日々の生活の質を大きく左右する要素です。特に40代、50代と年齢を重ねるにつれて、睡眠の質が以前より気になり始めることでしょう。更年期に差し掛かると、体温調..
タグ： 睡眠 快眠 眠り 健康 女性 大人 マチュア世代 ナイト 夜 パジャマ

快眠への道～マチュア世代の睡眠10ヵ条！～後編～
はじめに： 皆さん、こんにちは。おとな世代が日々直面している「眠りの質」に焦点を当てたこのブログへようこそ。前編では、快適な睡眠につながる最初の5つの習慣についてお話ししました。今回vei..
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寝るときブラいる？ナイトケアの真実！
＜はじめに＞ 夜、静かな部屋でぐっすりと眠ることは、忙しい一日を終えた後の至福の時ですね。特に40代、50代といったマチュア世代の女性にとって、質の高い睡眠は心身のリフレッシュに不可欠。し..
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睡眠の日って何？～年2回の安眠チャンス～
はじめに: こんにちは、読者の皆さん！今日はちょっとしたクイズから始めましょう！ 年に2回、私たちの大切な「睡眠」にスポットライトを当て、その健康への影響を考える日があるのをご存知ですか？ ..
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愉話§一日一句～話は尽きず～
季語は・・・夜咄(ばなし) 夜咄や 宅配ピザは 冷めており 【去年の今日】蕪話§ベートーヴェンの第九交響曲
タグ： 俳句 冬 夜咄 ピザ 夜 夜話

夜の秘密解放！20代におすすめの最高ナイトブラ
Ⅰ.ナイトブラの重要性 胸の健康と美容に欠かせないアイテムとして、ナイトブラの重要性は見逃せません。 忙しい日常の中で、多くの女性が日中にブラを使用することは一般的ですが、夜間も同様..
タグ： 胸 下着 ブラ 美胸 バスト 美バスト 女性 ファッション ナイト ナイトブラ

愉話§一日一句～そして夜～
季語は・・・短日 四時過ぎて 短日もはや 留まらず 【去年の今日】週話§日曜有閑～掛け時計の修理～
タグ： 短日 冬 俳句 時間 日常 夜

愉話§一日一句～ありがたき炊き立て～
季語は・・・夜を寒(さむ)み 炊き立ての ご飯の湯気や 夜を寒み 【去年の今日】週話§土曜有閑～来週は師走ですか～
タグ： 俳句 冬 夜を寒み 夜 米

夜の散歩
　9月も後半に差し掛かりましたが、未だ日中は35℃に迫る暑さです。日射しがあるうちはワンコと散歩に出られないので、夏の間は夜が中心になってしまいます。それでも季節は着実に前に進んでいるようで、先週あた..
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愉話§一日一句～安眠妨害･･････こんな時間に～
季語は・・・溽暑(じょくしょ) 溽暑の夜 はぐれ烏に 起こされて 【去年の今日】拭話§虚像と実像～清貧を強要されて･･････～
タグ： 俳句 夏 溽暑 夜 烏 睡眠

愉話§一日一句～相手求めて～
季語は・・・短夜(みじかよ) 短夜や 鹿啼き交わす 拠水林 【去年の今日】週話§日曜有閑～枝豆の候～
タグ： 俳句 夏 短夜 夜 鹿 尾瀬 拠水林