睡眠障害１２の指針
　睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会の「睡眠障害対処　１２の指針」をご紹介する。 　１　睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分。 　●睡眠の長い人、短い人、季節でも変化。８..
タグ： 長眠型 睡眠障害 短眠型 診断・治療ガイドライン

脳内映画館
脳内映画館 長眠型の人はたいてい寝つきがわるく、自分流の入眠法をもっているようだ。 先年、航海学者の茂在寅男氏（当時８３歳）のこんな一文を読んだ。 「私の速眠術は、まず、眠ろうとする..
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睡眠と免疫力
　睡眠と免疫力 睡眠のタイプには、短眠型と長眠型があるが、実験では７時間ないし８時間の睡眠が必要な人でも、生活習慣を変え、熟睡する努力によって５時間までは減らすことができた。 だが４時間に..
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睡眠障害ガイドライン
睡眠障害ガイドライン 　睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会の「睡眠障害対処　１２の指針」をご紹介する。 １　睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分。 　 ●睡眠..
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