７日振りのスーパーセットが・・・きついです。ロードバイクのラチェット音の違いをアップ！
スポンサーリンク 昨日は７日振りの筋トレメニューをしました。 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ） ..
タグ： 大胸筋 ロードバイク yoitube ホイールのラチェット音 広背筋

これからの時期は暑さとの闘いです！
スポンサーリンク 昨日のプラス１の筋トレで大胸筋全体と広背筋の一部が筋断裂しています。 昨日の時点で72.9kgまでバルクアップ（多分）していましたからね！ 自重..
タグ： 広背筋 大胸筋 バルクアップ 筋断裂 メディオ ミノウラ モッズローラー 三本ローラー

3セットでも追い込めば効くスーパーセット！
スポンサーリンク 昨日の葡萄坂ヒルクライムの動画を編集し終えたのが昨日の２２時頃、で、只今MP4へのエクスポートが未だに６０％・・・ｆｐｓを25から60にするとデータ容量がそ..
タグ： 腹筋 懸垂 腕立て伏せ 広背筋 大胸筋

大胸筋＆広背筋、大きな筋肉を付けて基礎代謝アップ！
スポンサーリンク 昨日は一日中雨で引きこもって動画の編集とゲームをしていました。 ↑xbox360のグランド・セフト・オート 今日は帰宅後3日振り..
タグ： メモリ増設 懸垂 腕立て伏せ 広背筋 大胸筋

大胸筋を追い込もうと腕立て伏せをプラス3セット！効くのでしょうか！？
スポンサーリンク 昨日、一昨日と全く運動をしていません。 今日は腕立て伏せと懸垂の日ですが、前回は懸垂をプラス5セットし広背筋に効いたので、今回は腕立て伏せのセット数を..
タグ： 大胸筋 広背筋

大胸筋と広背筋を3セットで追い込んでみました！筋肥大でダイエット！！
スポンサーリンク 今日は久し振りにxbox 360でボクシングをして広背筋に新たな刺激を・・・と思いつつ帰宅。 帰宅すると家族全員（私以外の）がモニタリングを見てお..
タグ： 広背筋 大胸筋 Wiggle

一昨日の逆手懸垂で広背筋が・・・プッシュアップとチンニングのスーパーセット・・・体重微増！？
スポンサーリンク 一昨日久し振りに行った逆手懸垂で広背筋の筋肉痛がまだ少し残っていました。 ダンベルカールの代わりに上腕二頭筋に効かそうとして行った筋トレもターゲッ..
タグ： 腕立て伏せの負荷 広背筋

ダイエットでふくらはぎの筋肉強化は重要でしょうか？
        ダイエットでふくらはぎの筋肉強化は重要でしょうか？ふくらはぎを含む身体全体の脂肪を減らしたいという場合は、一定時間の有酸素運動をすることで、脂肪を燃やす方法が効率的ですウォーキングや、..
タグ： ふくらはぎダイエット知識 無酸素運動　ダイエット 筋肉増強効果　無酸素運動 基礎代謝 広背筋 有酸素運動　無酸素運動

巻き肩を直す筋トレ　肩幅が狭くなる！？
猫背と並んで現代人に多いのが巻き肩 その名の通り、肩の位置が正常な状態より前に巻き込んだ状態です。 巻き肩でどんな症状が出るかと言うと ・肩が凝りやすい、 ・胸の形が崩れて垂れる、 ..
タグ： 巻き肩 肩幅 小胸筋 巻き肩 広背筋 巻き肩 筋トレ

大定番！器具を使わない筋トレ（自重トレーニング）の本
自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630) A4サイズ 112ページ Amazonで評判の良い、筋トレ（自重トレーニング）の本を紹介！ 筋トレの本は、1,000円を大きく超える高い..
タグ： 胸筋 筋トレ 自重トレーニング ハムストリング 脊柱起立筋 広背筋 腹斜筋 腹直筋 上腕三頭筋 上腕二頭筋