これからの時期は暑さとの闘いです！
スポンサーリンク 昨日のプラス１の筋トレで大胸筋全体と広背筋の一部が筋断裂しています。 昨日の時点で72.9kgまでバルクアップ（多分）していましたからね！ 自重..
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バルクアップの秘訣と近道は、高タンパク質のプロテインを飲むこと
バルクアップをするには、ウエイトトレーニングにより、筋肉繊維を破壊し、そして、高タンパク質を取り入れ筋繊維を修復させることにより、筋繊維が太くなりバルクアップすることができます。 つ..
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効果的にバルクアップするには、どのプロテインを飲めば良いの？
ウエイトトレーニングなど、体を鍛え始めると、より筋肉を付けたい！筋肉を増やしたい！と思うのは誰しもの願いです。ここでトレーニング同様に重要になってくるのが、筋肉を作るタンパク質をしっかり補..
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本気で筋肉を発達させるバルクアップマニュアル～筋トレの本質が分かる～
・専門書や雑誌などを読み頑張っているけど、思ったように筋肉が つかない。 ・ジムに通っているのに、半年たっても、1年たっても体に変化がない。 ・痩せ型体質なので筋肉でとにかく体を大きくし..
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