これからの時期は暑さとの闘いです！
スポンサーリンク 昨日のプラス１の筋トレで大胸筋全体と広背筋の一部が筋断裂しています。 昨日の時点で72.9kgまでバルクアップ（多分）していましたからね！ 自重..
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ロードバイクで有酸素運動の最大領域の引上げと脚力向上を目指し三本ローラー練。
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早く無かったので、短時間で終わるタバタプロトコルにするか久し振りにプログレッシオーネにするかルーティン通りメディオにするか考えつつ帰宅。..
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もみかえしとマッサージと運動療法
もみかえしって何だ？その対策には何が出来る？ リハビリやマッサージの仕事をしていると、 時々耳にする「もみかえし」。 これってそもそも、なんなんでしょうか？ マッサージを受..
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