老体に雪見ロングジョグ
昨日の雪があがり晴れの今日、ジョグしました。
千葉県北部、積雪7～8センチ。
今週は少々間が開いて、足に「走りたい感！」もあったし、千葉では珍しい雪景色も見たかったので、距離を伸ば..
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ハムストリング
またまたカツ！！ってなりそうなネタですね。
巨人の内海さんが
なんと試合中にハムストリングをつってしまい、
途中交代したそうです。。。
こういう終わりが何だか寂しい。
まあ疲..
タグ： ハムストリング つる
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タグ： 胸筋 筋トレ 自重トレーニング ハムストリング 脊柱起立筋 広背筋 腹斜筋 腹直筋 上腕三頭筋 上腕二頭筋
認めたくはないけど、毎日コツコツが効果的
最近、比較的自転車通勤できる日が続いています。
冬の方が天候が安定していて、安心して自転車で出かけることができるからかもしれません。
もちろんこの寒さに耐えられるのならば・・・なのですが（苦笑）、..
タグ： ハムストリング 冬の自転車通勤
冬の間のポジションを見直す
そろそろ、ロードでのトレーニングを始める前に、やって置かなければならないことが有ります。
一つはバイクの整備、清掃で、もう一つはポジションの見直しです。
昨年末、ハンドルの幅を420ｍｍから4..
タグ： ポジション クリート位置 シューズの形 偏平足 サドルの突き出し量 大腿四頭筋 ハムストリング
リフレッシュ体操4
リフレッシュ体操4：ハムストレッチ
大腿の後ろ側をハムストリングともいいます。
そこのストレッチなので、略してハムストレッチ。
(食べるハムではありません…寒っ)
毎回、名前を付けてますが..
タグ： 体操 ハムストリング ストレッチ
