昨日はルーティンのローラー練が出来ませんでしたが・・・
昨日は三本ローラーでロードバイクのトレーニングをする日でしたが筋肉痛で出来ませんでした。 今日、仕事から帰宅すると昨日にも増してハムストリングスが筋肉痛でローラーを回す所ではありません。 ..
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一昨日の逆手懸垂で広背筋が・・・プッシュアップとチンニングのスーパーセット・・・体重微増！？
スポンサーリンク 一昨日久し振りに行った逆手懸垂で広背筋の筋肉痛がまだ少し残っていました。 ダンベルカールの代わりに上腕二頭筋に効かそうとして行った筋トレもターゲッ..
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