板橋Cityマラソン優先受付でエントリ
今朝の9時から板橋Cityマラソンの優先受付が始まりました。 今年、震災のために中止となってしまったため、エントリしていた人を対象にした優先受付です。 優先枠はしっかり確保されているだろう..
タグ： ランニング マラソン

今日はお休み
10月12日 本日は家族が病気につき休み。 that's it!
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モチベーションどうする？
10月11日　昼どき 毎日走ってるし、概ね途切れてないし、 いい悪いはあっても走れているし、 体重も安定してるし、 体重も体脂肪率も標準以下に落ちたし、 今日も走るだろう。 でも、真夏..
タグ： ジョギング ランニング フルマラソン モチベーション 憂歌団 哲っちゃん

世田谷ﾊｰﾌ走もﾑｼｱﾀｯｸにやられるの巻
今日は出雲駅伝を観戦後 良いパワーをもらったので 世田谷ハーフのコースを走ってきました#59144; 多摩川の河川敷では 細かい虫が大量発生していて 何度もアタックされました#591..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ハーフ走 世田谷246ハーフマラソン

粟田神社のお祭り
10月10日 今日は昼から祭りにいくので、また朝から走る。 二条城2周+晴明神社往復＝8ｋｍ。40分。 今日もいいくらいに走って、掃除、洗濯、昼飯を食らい粟田神社の祭礼へ。 晴天のもと、ビ..
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心のホームタウンに行く
10月9日 今日は会葬するので、朝から走る。 6ｋｍ普通モード。30分。 サラっと走って、会葬。昼飯をくら寿司で食い、 家族でご苦労さん会。 その後、東へチャリで向かう。岡崎公園へ。 ..
タグ： ダイエット 粟田神社 ランニング ジョギング 世渡り神事

工藤公康もやっている股関節ストレッチ。ランニングで怪我する原因は使えていない筋肉があるはず。
股関節痛に対してなにか良い術がないかと検索。 http://www7b.biglobe.ne.jp/~kcm44374/C7_1.htm ここの４番目の白木仁さんが書いている股関節ストレッ..
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憐れ酸欠ヌレネズミの巻
今日は久々にスピード練習をしました。 だいぶご無沙汰だったので不安でしたが 500m×4のレペトレ(全速走)を敢行#59144; 500m　1'53　1'58　1'53　1'53 ..
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ラスカル再び！の巻
昨日は1km4'30目標の ペース走をしました#59144; 1km　4'29　4'30　4'28　4'26 意外と安定的に走れて良かったです。 これを4'20、4'15、4'1..
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通常モード
10月8日 16：00頃、ごく普通モードで走る。 暑くも寒くもなし。 しかもゆっくり。6ｋｍ32分台。 昨日から足が動かんなあ。 スピードが、て言うより足が重い。 とりあえず、走った。..
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ゲリラ豪雨でジャブジャブ池の巻
昨日は引き続き ビルドアップ走をしました#59144; 1km　4'28 4'20 4'14 4'17 あれ？ビミョーに落ちてる…#59143; 途中でゲリラ豪雨に遭い ..
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パラドールにかかる月
10月6日 身内の病院の付き添い、親戚の逝去、などが本日は重なり、 早朝からバタバタ。朝、夕とも走れない。 子どもを寝かせてから、昨日も休走したので、やっぱり今日は走る。 9時台後半。 たく..
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