おろしポン酢でいただく　竜田揚げ
 ☆　晩ごはん　☆・　おろしポン酢でいただく　竜田揚げ・　サラダ（レタス、エンダイブ、キュウリ、キャベツ、ミニトマト）・　かぼちゃの煮物・　白菜と春雨のスープ・　雑穀入りごはん今日の「竜田揚..
タグ： かぼちゃの煮物 トレーニング 竜田揚げ

山芋とゴーヤの甘辛しょうゆ炒め
☆　晩ごはん　☆・　山芋とゴーヤの甘辛しょうゆ炒め・　鰹のたたき・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、赤ピーマン、ミニトマト）・　納豆汁・　雑穀入りごはん「山芋とゴーやの甘辛しょうゆ炒め」は、「（キ..
タグ： 山芋とゴーヤの甘辛しょうゆ炒め 鰹のたたき トレーニング

ラッキーセブン！！
本日でnice!を777頂くことが出来ました！ 本当にありがとうございます。 ちょうど七夕の記事だったのでダブルで嬉しいです。 777番目はkakasisannpoさん！ありがとうございます..
タグ： nice 777 ラッキー セブン ラン 菓子 弁当 マラソン トレーニング

しゃぶしゃぶ
暑いですが、窓全開、扇風機をかけながらの「しゃぶしゃぶ」です。材料は、豚肉、白才菜、春菊、椎茸、えのきたけ、しめじ、白滝、豆腐、うどん。ポン酢しょうゆ＋大根おろし　でいただきました。お鍋は、作る手間が..
タグ： 白才菜 トレーニング しゃぶしゃぶ

お散歩ラン　九品仏編
今日はお天気がもったので LSDトレーニングをしてきました！#59033;#59144; #59138;LSDトレーニングとは 長い時間走ることによって走行距離を延ばす練習です。 ..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run LSD トレーニング 九品仏 お散歩

強力っ！
前回やって、体にすごい効果が出た強力メニュー。 体に最初から力が入って、腹筋の下部やら背中やらお尻が目ざめる！ 背中の反りもこれをやると自然になくなって、腹筋にも力が入ります。 キッツイけど..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

ほほスリムで顔ストレッチ！
ほほスリムという表情筋を鍛えてフェイスアップをするという商品を試すことになりました。実際に家に届いたのはコレです。Ｙの字のような形です。使い方としては、説明書にあるのですが口にくわえて１日３分くらい口..
タグ： トレーニング 表情筋 ほほスリム 顔 マッサージ

お褒めの言葉をいただけました！
信頼関係ができたことが何よりの喜びです！このトレーニングを始める前は何をするにも落ち着きがなく、自己主張が強く特に散歩の時は止まるとクルクル回り変に注目されたりビックリされたりして、恥ずかしい思いをし..
タグ： お褒めの言葉 トレーニング 信頼関係

レイニーランの巻
本日の夜、お天道様とにらめっこ#59025; う～ん、怪しい雲行きですが修行決行です！ 途中から大粒の雨が降り出してきました。 ガーン、やっぱり降ってきた～#58944; でも引き返す..
タグ： レイニーラン 雨 ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run レイン トレーニング

修行GOサインの巻
本日、脚のMRIの結果を聞きに かかりつけの整形外科へ行ってきました。 結果は異常が見受けられないということでした。 これでひと安心です。ホッ#59144; 今まで通り、修行続けられそう..
タグ： MRI 整形 外科 診察 筋トレ トレーニング 腕立て 腹筋

のろのろjogの巻
東京は今日も雨です…#58944; うっとおしいですね#58948; 昨日はなんとか、お天気がもったので 修行に出かけました。 湿度でバテバテ#59124; 上げようと思ってもカラ..
タグ： JOG ランニング ジョグ ジョギング ラン Run スピード トレーニング

麻婆豆腐と杏仁豆腐
☆　晩ごはん　☆・　麻婆豆腐・　かぼちゃとアスパラのグリル焼き　藻塩添え・　バンバンジー風サラダ・　中華スープ・　雑穀入りごはんかぼちゃが栗のように甘くておいしかったです。藻塩は、野菜の甘さを引き出し..
タグ： 麻婆豆腐 杏仁豆腐 トレーニング １００ｋｍ