酸欠でクラクラ～ッとの巻
昨日はスピード練習を行ってきました。 このところ、朝晩は涼しくなってきたのに 昨日は久しぶりに蒸し暑さを感じて イヤな予感がしました…。 いつもの公園まで行き帰り2.5km(計5km)..
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14日間視力回復プログラムで手術なしで視力回復してみませんか
あの任天堂DS「目で右脳を鍛える」で有名な”視力回復の第一人者”が 「手術を一切しないで、簡単に視力を回復させる方法」を公開しています この視力回復方法を体験した人は1週間で効果が出始め、..
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コロッケ
☆　晩ごはん　☆・　コロッケ・　サラダ（レタス、ベビーリーフ、キュウリ、ピーマン、トレビス、しそ、トマト）・　アスパラ・　ちりめん山椒昆布・　お味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）・　雑穀入りごはんコロッケ、..
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レース前の調整について
北海道マラソンまで2週間となりました。 これからは最終調整期間にしたいと思っています。 #59138;レース前のトレーニングのポイント ①レースに向けて少しずつ練習量を落として疲労..
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体の歪み
ピーナッツと仲良く遊びました。 今までよりも、少しだけ手が上げやすい気がしました。 腹筋で踏ん張っている感じ。 いつでもどこでも、腹筋が使われていることに、再度気付く・・・。 ピーナッ..
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プロも実践！ピッチングスピードアッププログラム
より速い球を投げるには…人一倍、トレーニング量はこなしているのに、球速が伸びない…今の指導メニューやトレーニングは、本当に効果的だろうか…もしかすると、このように思われているかも知れません。あなたは、..
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実は球速をアップさせることは簡単なんです！
あなたは悩んでいませんか？ ピッチングについて悩みや疑問は様々なものがあります。しかし、実は、このような悩みや疑問は、全てトレーニングプログラムで解決することができるんですね。≫そのプログラムとは…？..
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じゅーじゅー焼き
☆　晩ごはん　☆・　じゅーじゅー焼き（牛肉、キャベツ、たまねぎ、貝割れ）・　サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト）・　かぼちゃの煮物・　エシャロット　酢味噌添え・　お味噌汁（かぶ、油揚げ、わかめ）・　..
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鉄板焼き・わらびもち
☆　晩ごはん　☆・　鉄板焼き牛肉、豚肉、キャベツ、もやし、なす、にんじん、たまねぎ、れんこん、ゴーヤ、エリンギ、かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも（インカのめざめ）つけだれ、レモン、しそ、大根おろし暑か..
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インターバル走でゼーハーの巻
昨日は修行にメリハリをつけるべく 久しぶりにインターバル走を行いました。 #59138;インターバルトレーニングとは 速く走るのと遅く走るのを 交互に繰り返して行うトレーニングです。..
タグ： インターバル トレーニング Run ジョギング ジョグ ウォーミングアップ JOG ラン ランニング クールダウン

身体をデザイン・ボディビルディング
こんにちわ！キャプです。実はここ最近、男子部員はemi、ネネにナイショで秘密の特訓をしています。・・・そう。　「漢」なら誰もが一度は憧れる、マッチョの館（笑） ウェイトジムです！！とはいってもバリバリ..
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ばんざーい。
昨日ラポールで３０分起立していたせいか！？、今日はお腹に力が入る！ 本日のトレーニング。 おぉー！手が上にあがる・・・スゴイ。 イイカンジ♪
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