チキンカレー
★　晩ごはん　★・　チキンカレー・　なすと蓮根（素揚げ）、インゲン（バターソテー）、カマンベールチーズ・　サラダ（レタス、サニーレタス、クレソン、ツナ）・　ラッシー（プレーンヨーグルト、グレープフルー..
タグ： トレーニング フルーツ いんげん チキンカレー 蓮根 なす

八月の総評
～お詫び～ 只今、夏休みで北海道の温泉に来ています。 なかなかネット環境が確保出来なく レスが大幅に遅れていまして、大変に心苦しいです。 本当に申し訳ありません#59123; 皆さ..
タグ： 北海道 横浜国際女子 マラソン トレーニング ジョギング ジョグ ラン JOG Run 総評

さぬき冷製のうどん
 先週末はさぬきうどんツーリングで本場のおいしいさぬきうどんを食べてきたのですが、GUSOKUの彼女さんから生うどんをいただいたので家でも作ってみました夜は窓を開けて寝ると朝方寒さで目が覚めるぐらい涼..
タグ： さぬきうどん ずいき ジム トレーニング 体脂肪 基礎代謝

山本“KID”徳郁
昨日も夜更かししてテレビ見てました。 　 　さて、今日のyahooウォッチの結果を発表しましょう。 第11位は山本“KID”徳郁です。3476POINTでしたね。 山本“KID”徳郁は格闘..
タグ： 入場曲 動画 山本“KID”徳郁 トレーニング 画像

８月の感想と作ったお料理
７月８月はいつもより忙しい毎日を過ごそう。と色々と予定を入れていました#59130;そして、あまり望んではいなかったワン娘達のカウンセリング～トレーニングも加わり、忙しさから歯が痛くなったりもしまし..
タグ： マルチーズ シフォンケーキ ケーキ 夏野菜 夏野菜カレー ドッグトレーナー トレーニング

ウインドスプリントで底上げ！の巻
昨日はレース前の調整練習で ウインドスプリントとjogを行ってきました。 #59138;ウインドスプリント(WS)とは 100～150mくらいの距離を全力疾走の7～8割の力で 何本か..
タグ： ウインドスプリント WS JOG マラソン トレーニング レース 調整 練習 ジョグ ラン

トレーニング開始　①
え？いつ妹ができたの？知らなかったよ。。。ママは。。。#59128;　　#59128; 　 #59128;　　#59128;　　#59128; 先日のカウンセリングの後、アドバイス..
タグ： マルチーズ ドッグトレーナー トレーニング

本日の・・・
日付は変わっちゃったけども、日曜にまたちょこっと自転車で出かけてきました。今日の走行距離は約35km。とりあえず、手短なものを目標にしようということで内津神社で折り返すコースを設定してちょっと涼しくな..
タグ： 自転車 内々神社 トレーニング

ひどいむくみ★
「今日はだいぶ足がむくんでいますね。いつもこのくらいむくみますか？」 トレーニング開始すぐ、社長が聞いてきました。 そう言われれば、最近寝る時に足首までむくんでブニブニしている気も・・・。 ..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

修行ごほうびは、た～まや～の巻
昨日は練習の仕上げ期間として ペース走+スピード走を行ってきました。 いつもの公園まで行き帰り2.5km＋α(計6km)をjogで 公園内1kmずつをペース走→ダッシュで4km。 交互に行..
タグ： スピード ペース トレーニング ペース走 JOG Run 調整 仕上げ マラソン 花火

ペース感覚もゼロの巻
最近また蒸し暑さが戻ってきましたね～！ 私は毎度、滝のような汗と格闘しています。 あー暑苦しい…#59143; 昨日はレースペース走をしてきました。 いつもの公園まで行き帰り2.5k..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run レースペース ペース走 4分30秒 目標

焼き魚（塩鮭）
☆　晩ごはん　☆・　焼き魚（塩鮭）・　厚揚げの網焼き・　めかぶの梅肉和え・　ビーンズサラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、トレビス、クレソン、ミックスビーンズ）・　ちりめん山椒昆布・　お味噌汁（なす、ね..
タグ： 塩鮭 豆のサラダ めかぶ 厚揚げ トレーニング