スピード強化にならずの巻
昨日はスピード強化の為 スピード練習をしてきました#59033;#59144; 8kmをjog 1kmを全速力で6本走ってみました。 1km4'16 2km4'18 3km4'..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード練習 レペテーション トレーニング

ドナドナが駆け巡るの巻
昨日は速く走るのとゆっくり走るのを 交互に繰り返して行う インターバル走をしました。 心肺機能を高めるトレーニングです。 1kmをスピードを上げて走り 500mずつjogでつなぎ計8本。..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run インターバル トレーニング 収容バス ドナドナ

ひれかつ
☆　晩ごはん　☆・　ひれかつ・　キャベツとミニトマト・　いくら・　レンコンきんぴら、枝豆・　納豆汁・　ごはん副菜は、ほとんどきのうの残りです(^^ゞそして、昼のお弁当も、ほとんど同じという・・・中身は..
タグ： ひれかつ おべんとう １８．２ｋｍ トレーニング

腹筋トレーニングの極意　完璧な腹筋を手に入れて美しくなる方法 堀口剛志
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タグ： 腹筋 筋肉 トレーニング

オラオラ～
さてさて。 怪我も治り、本格的にトレーニング再開！です。 失った筋肉は、いくら嘆いても戻らない。 嘆いているヒマがあったら、がむしゃらに鍛えてまたつければイイんです！！ 久しぶりに起立..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

ありあわせの晩ごはん
☆　晩ごはん　☆・　焼餃子・　サラダ（レタス、キャベツ、ベビーリーフ、貝割れ大根、トマト）・　なすのマリネ・　塩鮭・　イカの塩辛・　雑穀入りごはん・　りんご、巨峰、柿今日は、冷蔵庫のあり合わせで作りま..
タグ： 焼餃子 塩鮭 トレーニング

横浜国際女子試走3回目の巻
3連休ですね～#58942; 関東地方はお天気にも恵まれて 爽やかな秋です。 お仕事の方も頑張って下さいね！ 昨日は3回目の横浜国際女子の試走に行ってきました。 決められた距離を一..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 横浜国際女子 マラソン ペース走 トレーニング

スーパーマリオランの巻
昨日は台風で色々大変でしたね～#59124; まったく疲れちゃいますが、頑張りましょう#59133; 東京は台風が通り過ぎてからは すごい晴天になり 清々しい秋が久々に帰ってきました..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run トレーニング 公園 スーパーマリオ

ジンギスカン
☆　晩ごはん　☆・　ジンギスカン・　グリーンサラダ・　タラモサラダ・　枝豆と韓国海苔おつまみ・　にらたまスープ・　雑穀入りごはん・　巨峰「ジンギスカン」はお肉は「ヨシツネ」の冷凍パックのものです。一緒..
タグ： ジンギスカン 台風 トレーニング

久しぶりジム修行の巻
今朝は台風が通勤時間を直撃！#58947; 吹っ飛ばされながら通勤しました！#59124; 皆さまは大丈夫でしたか～？ さて今週はずっと雨だったので 昨日は久しぶりにジムに行ってき..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン トレーニング ジム 雨

気持ちも新たに！の巻
今日も雨です。#58944; 東京は梅雨のような天気が続いております。 うっとおしいですが、気持ちも新たに頑張ります#59133; 昨日はまずまずの天気だったので いつもの公園へ行..
タグ： ジョギング ランニング トレーニング JOG Run ジョグ ラン

共感覚
さーて、今日も一日がんばりましょう 　 　さて、今日のyahooウォッチの結果を発表しましょう。 第28位は共感覚です。1499POINTでしたね。 共感覚は特殊な知覚現象。「グータンヌー..
タグ： 色聴 茂木健一郎 共感覚 トレーニング 訓練