スピード練習で汗だくの巻
昨日はスピード練習をしてきました。 1km4分目標で5km。 4'10　4'04　4'08　4'05　4'00 暖かかったので 汗だくになっちゃいました！#59143; 相変わ..
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ビルドアップで様子見の巻
最近暖かくなってきましたね～！ 昨日は夜でも暖かく 走りやすい気候でした#58942; 昨日の練習は膝の状態を見ながら ビルドアップ走をしました#59125; 1km4'58..
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ハムからトレーニングの巻
最近、ひざの調子があまり良くないので 今日は久しぶりに ジムでハムスターからから(トレッドミル)してきました。 トレッドミルは地面が柔らかいので ひざにもあまり負担が掛からず 良いような..
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ヒザが微妙…の巻
昨日と今日は10kmずつ走ってきました！ でも最近走りすぎなのか 左ひざが痛くなりました～#59124; 相変わらず弱いですが 頑張ります！ 昨日と今日の修行　20km　1時間..
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おじさまライバル出現の巻
昨日も1km4分30秒のペース走を フォームをチェックしながら走ってきました。 腕をきちんと振って前傾姿勢を保つと ペースもあまり変わらずに スムーズに足を動かせます。 良いフォーム..
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4分30秒ペース走の巻
今週は月、火曜と雨… 昨日はようやく天気が回復したので 走ってきました！ 相変わらす寒～いですが 雨、雪よりはマシですね。 休み明けだったので、思うように体が進まず 1km4分30..
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クネクネ+インターバルで31km走の巻
今日は久々の晴れだったので 気合を入れて31km走ってきました！ まず18kmはトコトコお散歩ラン。 走ったことない道をクネクネ行ったら 小田急線→京王線沿いまで走っちゃいました#590..
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またまたまた雨の巻！
今日は東京でも雪がチラチラしましたね！ 昨日も寒くてお天気がパッとしない1日でした。 夜、走りに行くときは雨が降っていなかったのに 途中でまた雨がポツポツと降ってきました。 また～..
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またまた雨の巻
今日はやっぱり雨でしたが ちょっと走ってきました。 走り出しは小降りだったので 気にならなかったのですが すぐに本降りに…#58944; わぁぁ、あっという間に びっしょびしょ…..
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名古屋国際、エントリー！
先週、名古屋国際のエントリーのため 陸連の承認印をもらいに またまた歌舞伎町に行ってきました。 やっぱり怪しげな人が多い気がする… そうしたらなんと、承認手続きとして 次回から(来年？)..
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大阪後の修行再開の巻
大阪を走り終えてから なんとなく疲れが取れず#59143; (思っていたよりもダメージがきているのかなぁ…) 今日ようやくjogを再開しました#59144; 走り出し、まだふくらは..
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刺激走でピリッと、の巻
本番があと3日と近づいてきました！ 全然実感が湧きません～#59143; う～ん、良いのか悪いのか…#59120; 昨日は仕上げとして刺激走を行ってきました。 本来はレース2～3日..
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