バナナでダイエット＆キレイになっちゃうらしい！
僕は3ヶ月おきに病院で血液検査をやってもらってます。 日課のジョギングのおかげもあって、最近は血糖値も食後2時間で 100mg/dl 前後、ヘモグロビンA1c も6を切っているので1年前と..
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グラタンコロッケのパン！
久々に雨が上がったので、夕方から日課のジョギングをしました♪ 3日ぶりだったので足の調子が良くなるなるのに数分かかりましたが、体力はシッカリ温存されていたので5km走り終わってから 「今日はもう少し..
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食べたいものを食べてもダイエットはできます！
昨日 「かつや」でロースメンチを食べた！ やっぱ美味い♪ 体質と相性が良いのか僕は「とんかつ系」を食べると翌日カラダの調子がメチャいいんですよ～　★やっぱブタミンパワーっすかね～　これからの時..
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水の正しい飲み方
水の正しい飲み方 ◎水分補給が運動能力を上げる 夏の甲子園のテレビ放送に映ったダグッアウトを見て、安心した。 選手たちが水を自由に飲んでいたからだ。 昔―といっても、そ..
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チーズの入ったサンドイッチが食べたくなった！
日課のジョギングをしていると 日に日に秋になっていくのを実感します！ 昨日、いつもの公園を40分走った位で 急激にお腹が空いてきて・・・ なぜかサンドイッチが食べたくなって・・・ 即行 近く..
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「入浴で痩せる」は勘違い！体を和らげ、リラックスすることが大切！
「入浴で痩せる」は勘違い！体を和らげ、リラックスすることが大切！ 　「入浴にはダイエット効果がある」と巷ではよく言われるが、それは「俗説」の部類です。風呂に入るだけでは痩せるという事はありませ..
タグ： リラックス 入浴 体を和らげる 疲労回復 血流 運動 可動域 エネルギー消費

動脈硬化の改善に効果的なおすすめな運動のウォーキング
運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれるものです）すれば動脈硬化（好発年齢は、男性が４５歳以上、女性は５５歳以上と言われています）を改善できるといわれています。 ウルトラ..
タグ： 動脈硬化 高血圧 運動 ウォーキング

テリヤキ・チキン・コッペ
今夜は徹夜仕事になりそ～なので 夕方セブンイレブンで夜食買って来ました～♪ 今夜は、「照り焼きソースのチキンコッペ」っていうヤツです！ 甘辛く仕上げたチキンカツをはさんだコッペパ..
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太りたくなければ歩こう！急ぎ足でX２、階段を上るで、X４のエネルギー消費！
太りたくなければ歩こう！　急ぎ足でX２、階段を上るで、X４のエネルギー消費！ 「太る！」「痩せる！」は、基本的には、「食べる量、摂取量」と、「消費のバランスとその調整能力」によるところが大きい..
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サルコペニア肥満
サルコペニア肥満 加齢とともに筋肉がへり、機能が低下した状態を、サルコペニア（加齢性筋肉減少症）といいます。 それと肥満が重なった「サルコペニア肥満」は、通常の肥満より怖い。 ..
タグ： サルコペニア 肥満 食事 運動

運動時、あとの飲料水は何が良いか
運動は毎日している。 基本的には自転車だが、あるいたり、ストレッチも頻繁にやっている。 習慣というか、癖みたいになっている。 まあ、悪いことじゃない、逆にいいこと、健康的な生活だとは思うけど..
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ポケモンGOでダイエットー
最近本当に痩せなきゃと自覚し始めました。 どうもkumaです。 今回は、ポケモンGOでダイエットーと言う事でちょっとしたアイデアについて話していきます。 皆さんポケモンGOやってます..
タグ： ゲーム ポケモンGO ポケモン ダイエット 運動 ポケストップ トレーナー ランニング レベル ポケットモンスター