糖尿病を予防する世界注目の体内ホルモン「アディポネクチン」
糖尿病とはインスリンの働きの低下などで、血液中の糖の量が異常に増えた状態が続いてしまう病気です。 インスリンは、臓器や筋肉に血中から糖が取り込まれるのを助けたり、たんぱく質の合成を行ったりします..
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ゆるっとグルテンフリーで、玄米小豆粥な毎日♪
前回、できる限り小麦やグルテンを含む食べ物を止める つまり、安易にパンやめん類を食べない「ゆるいグルテンフリー」な暮らしに切り替えた と書いたのですが、代わりに取り入れたのが、玄米です。 ..
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過去問を考えてみよう（3021)
3021.　高血圧が原因で起こりやすいのはどれか。 １．脳出血 ２．脳塞栓症 ３．脳動静脈奇形 ４．急性硬膜下血腫 　　　　　　　　　　　　　　　正解（１） ［解説］脳塞栓の原因として多い..
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発酵黒豆エキス 血圧 が正常化 感謝しかない
発酵黒豆エキス 血圧 が正常化 しました。もう発酵黒豆エキスには感謝しかありません。 発酵黒豆エキス 血圧 が正常化 私は、定年後65歳の頃からずっと高血圧に悩まされてきました。夜になると血圧が高..
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本当にたんぱく質不足？プロテインを摂りすぎていませんか？
たんぱく質不足という言葉を、最近よく耳にしませんか？ コンビニやスーパーでも、手軽にプロテインが摂れるドリンクやヨーグルトが増えている気がします。 　　 プロテインと言えば、マッチョ..
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食材の関係を知って、高血圧症を防ぐ。
タンパク質と抗酸化物質が豊富な食事をとり、NO産生を増やします。 24/01/21 NOの産生を増やすためには、食事も重要です。NOは、L-アルギニンというアミノ酸から作られ、同じくアミノ酸のL..
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若さの救世主NOを知り高血圧を防ごう。！！
血管は加齢とともに硬くなり、しなやかさを失っていき、これが血圧が高くする主要原因となります。 血管の硬さを防ぐ救世主にNO（Nエヌオー）(一酸化窒素)があります。 NOとは、窒素（N）と酸素（O）..
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玉ねぎの栄養成分とその効用
庶民の食材である「玉ねぎ」は、お味噌汁やすき焼きなど、甘みがあり美味しく戴けます。 そして幸いに、この玉ねぎには、次のような色々の健康効果が報告されています。 玉ねぎは、タマネギはサポニンの供..
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「里芋」は栄養が凄い 低カロリーで肥満や高血圧の予防にも！
里芋には初夏から秋が旬となる品種と冬から初春が旬となる品種があります。品種によって旬がずれ、一般的には秋から冬が里芋の旬の時期とされています。 おいしい里芋は、おしり部分がふかふかしていません。..
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納豆と水菜で優れた栄養価となる
納豆は「畑の肉」と呼ばれるほど栄養価が高い大豆と納豆菌から作られる発酵食品です。 納豆には、筋肉や皮膚の材料になる「たんぱく質」や、腸内環境の改善に役立つ「食物繊維」が含まれます。また、「ナット..
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塩分なしの焼きのりで、おいしくて栄養満点な汁物はいかが
あ～～～、終わっちゃいましたね、ＧＷ　#59125; 5月8日からはコロナが「5類感染症」に移行の発表もあったので、イベントや行楽地はどこも大盛況だったみたい だからと言って、まだコロナ..
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大動脈解離で亡くなった笑福亭笑瓶さん
落語家の笑福亭笑瓶さんが、急性大動脈解離で亡くなったと会社の同じ部署の 人々が話をしているのを聞いて、血管の病気の怖さを改めて認識しました。 普段からテレビを見ないので、笑福亭笑瓶さんについて詳し..
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