食材の関係を知って、高血圧症を防ぐ。
タンパク質と抗酸化物質が豊富な食事をとり、NO産生を増やします。 24/01/21 NOの産生を増やすためには、食事も重要です。NOは、L-アルギニンというアミノ酸から作られ、同じくアミノ酸のL..
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若さの救世主NOを知り高血圧を防ごう。！！
血管は加齢とともに硬くなり、しなやかさを失っていき、これが血圧が高くする主要原因となります。 血管の硬さを防ぐ救世主にNO（Nエヌオー）(一酸化窒素)があります。 NOとは、窒素（N）と酸素（O）..
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玉ねぎの栄養成分とその効用
庶民の食材である「玉ねぎ」は、お味噌汁やすき焼きなど、甘みがあり美味しく戴けます。 そして幸いに、この玉ねぎには、次のような色々の健康効果が報告されています。 玉ねぎは、タマネギはサポニンの供..
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「里芋」は栄養が凄い 低カロリーで肥満や高血圧の予防にも！
里芋には初夏から秋が旬となる品種と冬から初春が旬となる品種があります。品種によって旬がずれ、一般的には秋から冬が里芋の旬の時期とされています。 おいしい里芋は、おしり部分がふかふかしていません。..
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納豆と水菜で優れた栄養価となる
納豆は「畑の肉」と呼ばれるほど栄養価が高い大豆と納豆菌から作られる発酵食品です。 納豆には、筋肉や皮膚の材料になる「たんぱく質」や、腸内環境の改善に役立つ「食物繊維」が含まれます。また、「ナット..
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塩分なしの焼きのりで、おいしくて栄養満点な汁物はいかが
あ～～～、終わっちゃいましたね、ＧＷ　#59125; 5月8日からはコロナが「5類感染症」に移行の発表もあったので、イベントや行楽地はどこも大盛況だったみたい だからと言って、まだコロナ..
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大動脈解離で亡くなった笑福亭笑瓶さん
落語家の笑福亭笑瓶さんが、急性大動脈解離で亡くなったと会社の同じ部署の 人々が話をしているのを聞いて、血管の病気の怖さを改めて認識しました。 普段からテレビを見ないので、笑福亭笑瓶さんについて詳し..
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アレルギー食材「そば」が低ＧＩ食品で気になるぅ～。食アレ対応の食べ方も
食物アレルギーと言えば、アナフィラキシー反応過激なことで知られているのが、蕎麦（そば）ですね。 ずいぶん昔のことですが、給食で提供されたのを食べて亡くなった児童さんがいたことで、もう給食素材から..
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大動脈解離という病気の怖さ
芸能人や有名企業の経営者が急逝した時に、意外によく出る死因になった病名 が、この大動脈解離という病名です。 よく似た症状で大動脈瘤という病気もありますが、大動脈解離が血管の内部が 裂けるのに対し..
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四国金毘羅さんに初詣しながら、健康について考える（その１）
我が家の恒例行事として、今年も四国の金毘羅さんに行ってきました。 こちらが、階段を上り始めてしばらくしたところにある平らなスペースです。 ポストがいい味を出していますね。癒しの光景です..
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血液検査の結果
2022年10月22日（土）こんばんわ(￣▽￣)今日は、健康の話です。というのも職場の健康診断で高血圧と潜血2+が指摘されました。血圧は ２年前から職場でイライラすることが多くなり 昨年の健康..
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食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　飲まなくなると体重が増え、ダイエットに効果があるのは分かるのですが...
厚生労働省が策定した『日本人の食事摂取基準（2020年版）』では、一日当たりの目標量が、18～64歳の男性で21ｇ以上、女性では18ｇ以上になっています。この目標量は、生活習慣病の発症予防を目的として..
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