納豆に大根おろしで朝食を(高い栄養価)
納豆も大根も庶民の食品として安価で栄養価の高い親しみのある食材です。 しかし、大根おろしは水分が多く色も白い淡色野菜なので、緑黄色野菜に比して栄養は少ないと考えている方も多いと思いますが、実は大..
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納豆と水菜で優れた栄養価となる
納豆は「畑の肉」と呼ばれるほど栄養価が高い大豆と納豆菌から作られる発酵食品です。 納豆には、筋肉や皮膚の材料になる「たんぱく質」や、腸内環境の改善に役立つ「食物繊維」が含まれます。また、「ナット..
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納豆とモロヘイヤで感染症に負けない体に
栄養食品の納豆にも、いくつかの不足している栄養素があります。それを補える食材が、独特の粘りを持つ緑黄色野菜であるモロヘイヤです。納豆とモロヘイヤは、どちらも粘りがある食材という点で相性がよく、さらに栄..
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納豆を食べるメリット
納豆は日本では極一般的な安価な栄養食品ですが、これれを朝か夜の、いつ食べるのかようか。 は、それぞれにメリットがあります。 【朝食べるメリット】 納豆の主要成分であるたんぱく質は食べると代謝..
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アトピーっ子増加に朗報？親の唾液でアレルギーリスクが下がるかも？
最近、アトピーやアレルギーに関するニュースや特集をＴＶであまり見かけなくなったので、アトピーっ子って少なくなったきたのかなぁと、漠然と思っていたのですが 梅雨頃の新聞に、昨年度の調査で食物アレル..
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食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　整腸剤と水溶性食物繊維を飲んだら、効果が大きく
前回の続きになるのですが。1ヶ月ほど前から、水溶性食物繊維を取るようになり、最初は『難消化性デキストリン』(￥1,000 税込　※Amazon 2024/1/8時点)、お腹の張りから、『イヌリン』(￥..
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食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　善玉菌と悪玉菌、エサになるなら、増やしてみようか
『難消化性デキストリン』(￥1,000 税込　※Amazon 2024/1/8時点)から切り替え、水溶性食物繊維の『イヌリン』(￥1,000 税込　※Amazon 2024/1/8時点)を飲むようにな..
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続：増増増
体重が増えた原因として便秘もあるのかな？と思っています。 男のクセに便秘？って思われる方もいると思いますが、一年前くらいから一日一回のルーティーンがなくなり二日に一回とか酷いときは三日に一回になって..
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和麹生酵素「雑穀生酵素」で1月で8キロ健康にダイエットに成功！！
和麹生酵素「雑穀生酵素」で1月で8キロ健康にダイエットに成功！！ 和麹で良質な酵素はアミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼをはじめ30種類以上のと多く「酵素の宝庫」とも言われているほど健康や美容の..
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とりあえず、就寝します。
2019.12.24 こんばんは。夕方の道路は混雑していた。やはりクリスマスイブ。私の小さな街も夕刻はどこもかしこも大渋滞。夏の花火大会と同じぐらいの混雑。いつもは家で過ごす時間だったので、世の中は..
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#EC-12菌
EC-12菌は、ヒトの腸管に存在する乳酸菌です。 善玉菌であるビフィズス菌を増やすという研究成果が発表されています。 生命（いのち）の乳酸菌7選　
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